Ich möchte um 10 Uhr ins Bett gehen und um 9 Uhr aufwachen Wie komme ich in die Gewohnheit ich habe weder eine Uhr noch ein Telefon?

Eigentlich ist es ganz einfach. Lassen Sie sich im ersten Monat von Ihren Eltern (wenn Sie bei ihnen wohnen) drängen, ins Bett zu gehen und pünktlich aufzuwachen. Nach einem Monat, denke ich, wirst du dies ohne sie tun, weil du dir eine Gewohnheit angeeignet hast.

Du kannst deine Eltern dazu bringen dich aufzuwecken. So gewöhnt man sich nach ein paar Tagen daran. Sie könnten auch Ihren Computer eingeschaltet haben und eine Wecker-Website verwenden.

Sag deinen Eltern, dass sie dich für ein paar Wochen zu einer bestimmten Zeit wecken sollen. Es wird später natürlich eintreten.

Um sich ohne Handy-Alarm oder andere Geräte daran zu gewöhnen, müssen Sie in Bezug auf Ihren Schlaf diszipliniert werden. Wenn Sie einer regelmäßigen Schlafroutine folgen, stellt sich Ihre biologische Uhr mit der Zeit auf einen festen Zeitplan ein und Sie benötigen oder benötigen kein anderes Gerät zum Aufwachen.