Ich höre zu zufälligen Zeiten eine böse Stimme in meinem Hinterkopf. Ich spreche mit jemandem, der nett ist, und diese Stimme ertönt und sagt etwas Abscheuliches. Ich HASSE diese Gedanken, aber wenn sie von mir sind, bin ich dann insgeheim ein schlechter Mensch? Wie bringe ich das zum Stillstand?

Das macht dich nicht zu einem schlechten Menschen. Es macht Sie zu einer Person, die einen Fachmann aufsuchen sollte, wenn Sie ein Problem lösen, bei dem Sie Hilfe benötigen. Ich hoffe, Sie vereinbaren einen Termin, damit Sie beruhigt sein können.

Sie müssen wahrscheinlich mit jemandem sprechen, der fachlich qualifiziert ist, um Ihnen zu helfen. Es gibt keine Möglichkeit, eine richtige Antwort zu erhalten, ohne mehr über Sie und Ihre Gesundheit zu wissen. Suchen Sie die Hilfe von jemandem, der qualifiziert ist, Ihre ganze Geschichte zu erfahren. Was Sie jetzt tun, ist, als würden Sie einen Arzt ohne Untersuchung nach einem Medikament fragen.

Die einzige Möglichkeit, die mir spontan einfällt, Gedanken loszuwerden, die man nicht haben möchte, ist, sich den Kopf mit anderen Gedanken zu füllen, möglicherweise mit anderen Dingen, die man nicht besonders mag oder an die man nicht denken möchte, aber Gedanken, die schwer sind loszuwerden, wie sich an Bilder aus einem wirklich dummen Taylor Swift-Musikvideo wie "Shake It Off" zu erinnern. So etwas sollte den Zweck erfüllen.