Es tut mir leid, das zu hören! Vielleicht müssen Sie langsamer werden und die Dinge, die Sie beenden möchten, langsamer und entspannter beenden. Dies kann Sie glücklicher machen, weil Sie die Dinge erledigen, die Sie erledigen möchten, was ein Plus ist, und Sie sich nicht selbst stressen! Auch Sie sind jung und haben viel Zeit, um alles zu tun, was Sie im Leben wollen! Halte durch :)
Hallo schönes Mädchen! Junge, hast du recht! Das Leben kann manchmal sehr überwältigend sein. Wenn dies geschieht, müssen Sie nur eine Sache nach der anderen nehmen .... Legen Sie die wichtigste Aufgabe zuerst an Sie und folgen Sie dann Ihren anderen Aufgaben in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit. Wenn du merkst, dass du traurig wirst, hör einfach auf... tue etwas, das dir Spaß macht, verbringe Zeit mit Freunden oder entspanne dich alleine, mache einen Spaziergang und kehre dann zu deiner Aufgabe zurück, es wird immer Probleme im Leben geben, chin auf, nimm sie wie sie kommen und priorisiere! Alles wird gut! :)
Dies könnte Ihnen helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen
2. Ziele setzen. Wenn Sie depressiv sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, nichts erreichen zu können. Das führt dazu, dass du dich selbst schlechter fühlst. Um zurück zu drängen, setzen Sie sich tägliche Ziele.
3. Bewegung: Es steigert vorübergehend die Wohlfühlchemikalien, die Endorphine genannt werden. Es kann auch für Menschen mit Depressionen langfristige Vorteile haben. Regelmäßige Bewegung scheint das Gehirn zu ermutigen, sich auf positive Weise neu zu verdrahten. Ich jogge oder gehe ein paar Mal in der Woche spazieren und es ist erstaunlich, was es für Sie tun kann. Körperlich und geistig ist es eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, vertrauen Sie mir in dieser Hinsicht.
4. Essen Sie gesund. Es gibt keine magische Diät, die Depressionen behebt. Es ist jedoch eine gute Idee, darauf zu achten, was Sie essen. Wenn Depressionen dazu führen, dass Sie zu viel essen, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie die Kontrolle über Ihr Essen haben.
5. Holen Sie sich genug Schlaf. Depressionen können es schwierig machen, genug Schlaf zu bekommen, und zu wenig Schlaf kann Depressionen verschlimmern.