Ich glaube, ich bin deprimiert, wie kann ich wieder glücklich sein?

Ich weiß nicht viel über Depressionen, aber ich denke, Sie sollten Dinge tun, die Sie gerne tun. Vielleicht, wenn Sie gerne Musik hören, Musik hören oder wenn Sie gerne spazieren gehen. 

Und ich würde vorschlagen, diese Aktivitäten selbst zu machen, da eine große Anzahl von Menschen Sie zunächst überfordern könnte. Viel Glück und hoffentlich geht es dir besser :)

Depressionen können normalerweise durch etwas verursacht werden, das in der Vergangenheit schlecht gemacht wurde oder durch Dinge, die in der Schule passieren. 

Manchmal kann es durch Einsamkeit oder Probleme zu Hause verursacht werden. Es kann jedoch übertroffen werden - Sie müssen sich nur ablenken und sich dazu bringen, etwas zu tun, was Sie noch nie zuvor getan haben. Neues lernen. Wenn es sich weiterhin schlimmer anfühlt, würde ich empfehlen, vielleicht professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

1) Sprechen Sie mit Ihren Freunden, haben Sie eine Selbsthilfegruppe und finden Sie jemanden, an den Sie sich anlehnen können. Greifen Sie immer zu, wenn Sie verzweifelt sind, seien Sie kein Einzelkämpfer.

2) Sport - Ich hatte das letzte Mal aufgrund von Stress und Arbeit selbst Depressionen. Sport hat mir wirklich geholfen, klarer zu denken.

3) Verzichten Sie auf das Trinken von Alkohol, es ist nur eine kurzfristige Erleichterung. Durch andere sinnvolle Dinge ersetzen.

4) Schlaf – es scheint offensichtlich, aber es hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und verbessert Ihre Stimmung.

5) Schließlich, wenn alles nicht funktioniert, bitten Sie um professionelle Hilfe.

Schauen Sie sich gerne auf meiner Website um, um weitere Informationen zu erhalten.

Depressionen betreffen viele Menschen und sind auch ziemlich häufig, aber zuallererst ist es wichtig zu verstehen, ob es sich wirklich um eine Depression oder etwas vorübergehendes handelt. Depression ist mehr als sich aufgeregt, traurig oder apathisch zu fühlen. Es ist etwas, das in Ihr tägliches Leben eindringt und all die guten Dinge, die darin enthalten sind, verdunkelt.

Es macht das Leben schwer und verbraucht deine Energien und die Beziehungen, die du zu dir selbst und den Menschen um dich herum hast. Aber die gute Nachricht ist: Du kannst besser werden und wieder glücklich werden.

Dies sind nur einige der wenigen Schritte, die Sie unternehmen können, um Depressionen zu überwinden:

• Zuallererst ist es wichtig zu akzeptieren und zu erkennen, dass man Hilfe braucht. Sie haben vielleicht Freunde und Angehörige an Ihrer Seite, aber manchmal brauchen wir eine hilfsbereitere und aufmerksamere Betreuung durch jemanden, der professionell ist. Eine Therapie kann großartig sein und dir wirklich helfen, die Dinge klarer zu sehen. Auch Medikamente können in schwerwiegenderen Fällen hilfreich sein, aber ich empfehle Ihnen, es zuerst mit einer Therapie zu versuchen und zu sehen, wie sie verläuft. Es kann einige Zeit dauern: Monate, sogar Jahre, um das Gefühl abzuschütteln... Aber es geht weg. Versuchen Sie, einen guten Berater oder Therapeuten zu suchen, weil sie da sind, um zu helfen.
  
• Eine andere wichtige Sache ist, die Tatsache anzuerkennen, dass alles in deinen Gedanken strukturiert ist . Es ist die Art, wie du denkst, die dich so fühlen lässt. Wir neigen dazu, Menschen oder Umstände für unsere Gefühle verantwortlich zu machen, aber es ist nur eine Frage der Art, wie wir denken und auf Dinge reagieren.
  
• Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihnen täglich wichtig sind. Manchmal ist es ganz dunkel und man sieht nichts, worüber man sich freuen könnte. Aber ich schwöre, dass die kleinsten Dinge genau das sind, wofür man leben muss: Ein Lachen, eine Umarmung, Zeit mit Menschen, die man liebt, die Tatsache, dass man ein Haus hat, Beine zum Laufen, Essen, Bildung und so weiter.  
  
• Also, tun Dinge , die Sie glücklich oder genießen Sie einfach tun zu machen . Musik hören, lesen, spazieren gehen, Zeit mit Freunden und der Natur verbringen. Versuchen Sie und trainieren Sie so gut wie dies Endorphine freisetzt und Ihnen auch körperlich und geistig hilft.
  

• Umgib dich mit Menschen, die positiv sind und dich kennen, respektieren und das Beste aus dir herausholen können . Geh weg von Menschen, die negativ sind, denn das kann sich in einen Teufelskreis verwandeln. Schütteln Sie auch schlechte Angewohnheiten ab, machen Sie eine Pause von sozialen Netzwerken und gehen Sie raus, um gute Luft zu atmen und echte Beziehungen zu genießen.
  

Das Leben kann manchmal hart sein, aber es lohnt sich auf jeden Fall, es zu leben und diese Momente lehren uns viel über uns selbst und lassen uns wachsen. Suchen Sie Hilfe und vertrauen Sie darauf, dass Sie wieder glücklich sein können !

Viel Glück! (Fühlen Sie sich frei, eine Nachricht zu senden, wenn Sie mehr darüber sprechen möchten.)