Wenn dies ein anhaltendes Problem für Sie ist, wenden Sie sich zur Behandlung bitte an Ihren Arzt. In der Zwischenzeit können Sie eine Lichttherapie ausprobieren. Gehen Sie für eine Weile in die Sonne, wenn es keine Sonne gibt, besuchen Sie ein Solarium, es hat den gleichen Effekt, beides hilft bei Ihrer Depression.
..,Für mich sind Dinge, die dich glücklich machen, die Dinge, die du normalerweise tust, zum Beispiel dein Hobby. Es liegt an Ihnen, ob Sie das tun oder nicht. Und zwingen Sie sich nicht zu sehr, damit Sie nicht mehr depressiv oder gestresst sind.
Wenn ich depressiv bin, schalte ich einfach meine Lieblingsmusik ein oder schaue einen meiner Lieblingsfilme. Studio-Ghibli-Filme sind die besten. Auch Animes. Oder alles, was Sie zum Lachen bringt.
Hallo,
Manchmal ist Depression ein chemisches Ungleichgewicht. Beachten Sie die Lebensmittel, die Sie gegessen haben. Der Verzehr gesunder unverarbeiteter Lebensmittel wird Ihnen zeigen, ob diese Depression eine Reaktion auf Ihre Nahrungsaufnahme (und Tabletten, Rauchen usw.) ist.
Trainieren Sie, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen, dann können Emotionen leichter durchfließen und Sie werden sich nicht so in der Depression feststecken.
Nehmen Sie Ihren Fokus von sich selbst ab und finden Sie Wert darin, jemandem zu helfen, der weniger Glück hat - das wird Ihnen helfen, sich gut zu fühlen.
Lebe in Wertschätzung!
Versuche vielleicht Dinge zu tun, die dich glücklich machen, höre fröhliche Musik, geh spazieren, was auch immer dich unglücklich macht, streiche es aus deinem Leben