Hat jemand effektive Bodybuilding-Tipps?

Nachdem ich meinem Bruder beim Training und Wettkampf mit Arnold, Lou und anderen zugesehen habe, ist das Größte hier, nie aufzugeben. Wenn dies Ihr Traum ist, bleiben Sie zu einem vernünftigen Zeitplan. Kein Schmerz – kein Gewinn ist eine Farce, also ziehen Sie sich zurück, wenn Sie Schmerzen haben, und sprechen Sie mit einem GNC-Laden in Ihrer Nähe über Power-Shakes und Dinge, die Ihnen helfen können, Masse aufzubauen, die in Muskeln umgewandelt wird.  

Nicht aufgeben! Frohe Weihnachten

Ja, ich habe tatsächlich einige realistische Bodybuilding-Tipps, die dir bei deiner Mission helfen könnten, eine fette Muskelmaschine zu werden:

1. Finden Sie das richtige Fitnessstudio.
   Wenn Sie es mit Bodybuilding ernst meinen, müssen Sie sich in einer Umgebung aufhalten, die für Sie geeignet ist. Sie werden sich darauf freuen, ins Fitnessstudio zu gehen, auch wenn es ein eiskalter regnerischer Montagmorgen ist.
   

   

   Langes Warten auf Geräte, Überfüllung, schlechte Sauberkeit, falsche Gewichte, Spinning-Kurse blockieren die Buchung des gesamten Fitnessstudios...
   
   Es muss nicht das teuerste oder trendigste Fitnessstudio der Stadt sein, aber es lohnt sich, ein paar auszuprobieren.
   
   Auch die Reisezeit spielt für viele Menschen eine große Rolle. Wenn Sie jeden Tag 30 Minuten fahren müssen, um 40 Minuten zu trainieren, macht das wenig Sinn.
2. Holen Sie sich einen Fitnessstudio-Kumpel.
   Ich weiß nicht, ob es nur mir so geht, aber wenn es ums Training geht, ist die Motivation Nummer eins. Wenn Sie einen superbegeisterten Kumpel haben, kann das ein echter Schub sein.
   
   Auch wenn du sie im Stich lässt, indem du nicht auftauchst, kann das zusätzlichen Druck für dich erhöhen, aufzustehen und zu gehen.
3. Musik.
   Finden Sie Musik, die Ihnen gefällt, und bereiten Sie sie im Voraus vor. Es kann Ihren Rhythmus wirklich zerstören, wenn Sie versuchen, zwischen den Wiederholungen eine Spotify-Wiedergabeliste auf Ihrem iPod zu erstellen.
   
4. Richtig essen.
   Dies ist ein interessanter Punkt, da es so viel Literatur darüber gibt, was man essen sollte, um gerissen zu werden, und all diese Nahrungsergänzungsmittel und Proteinshakes usw. funktionieren wahrscheinlich bis zu einem gewissen Grad - aber die alten Griechen genossen auch Bodybuilding und hatten keine Kraft Riegel oder Mixer.
   
   Ich denke, das Wichtigste bei der Ernährung ist, sie vernünftig zu halten. Protein ist entscheidend für den Muskelaufbau, planen Sie also nach dem Training Mahlzeiten mit viel Protein ein.
   
   Gemüse und Obst liefern dir alle Vitamine, die du brauchst, und zu viele künstliche Zutaten würde ich persönlich meiden.
   
   Das einzige "Stimulans", das bei mir wirklich funktioniert hat, ist Kaffee. Schwarz, ein Zucker, vor dem Training - es gibt Ihnen einen Pep-Boost, ist überall leicht erhältlich und es ist wahrscheinlich nicht so schlimm für Sie in Maßen.

Das perfekte Bodybuilding-Trainingsprogramm und die dazu
passende Ernährung zu finden , kann wie ein ziemlicher Prozess erscheinen. Sie müssen planen, an wie vielen Tagen in der
Woche Sie trainieren, welche Übungen Sie in Ihr
Programm aufnehmen, wie lange Ihre Ruhezeiten sein werden, wie viele Wiederholungen Sie
für jede Übung ausführen sollten und so weiter und weiter. 

Viele Menschen neigen dazu, sich von der
Menge der verfügbaren Informationen darüber, was am besten funktioniert, etwas überfordert zu fühlen , und
nehmen sich daher mehr Zeit, als sie sollten, um überhaupt loszulegen.

Sie müssen immer daran denken, dass die Hälfte der Schlacht gerade erst beginnt
, also vermeiden Sie es, zu viele Details zu nennen, die Sie nur davon
abhalten, das Spiel zu spielen.

Bodybuilding-Tipps für Ergebnisse

Tipp 1: Konzentrieren Sie sich darauf, im Laufe der Zeit mehr Gewicht zu heben Tipp 2: Machen Sie eine Wiederholung weniger als beim Versagen Tipp 3: Führen Sie nur Übungen durch, die mindestens zwei Muskelgruppen gleichzeitig trainieren Tipp 4: Tanken Sie Ihren Körper direkt vor und nach dem Training Tipp 5: Nie Mehr als zwei Wochen ohne Veränderung durchgehen Tipp 6: Denken Sie daran, dass Ruhe erforderlich ist

Um erfolgreich natürliche Muskeln aufzubauen, müssen Sie drei Hauptfaktoren berücksichtigen:

• Ausbildung
  
• Ernährung
  
• Ergänzung
  

Wenn Sie eines dieser Elemente verpassen, werden Sie weniger als die maximalen Ergebnisse sehen. Lassen Sie uns Sie durch jeden dieser Faktoren führen, damit Sie die jeweiligen Anforderungen vollständig verstehen können.