Hallo, ich war mein ganzes Leben lang leicht übergewichtig und möchte das ändern. Mein Ziel sind 4-5kg in 2 Monaten. Gibt es einen Zeitplan, den ich fortsetzen könnte, um mir zu helfen, dieses Ziel zu erreichen?

Reduzieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme, insbesondere die Lebensmittel, die schlecht für Sie sind. (Grundsätzlich Süßigkeiten, Limonaden und kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot und Kartoffeln.) Fügen Sie mehr Gemüse hinzu. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag. Schlafen Sie viel und trinken Sie viel Wasser.

Ich bin mir sicher, dass in einer Minute ein Spam vorbeikommen wird, um Ihre Frage zu beantworten Anonym.

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