Um eine Schultermuskulatur aufzubauen, versuchen Sie, den Body Pro Roller im Telebuy zu verwenden. Es gibt einen guten Körperaufbau und eine gute Übung für die Muskeln. Mein Bruder und mein Cousin verwenden dies auch und erhalten einen guten Muskelaufbau.
Sogar mein Freund hatte die gleiche Frage vor langer Zeit, großes Lob :D
Was ich vorschlagen würde, ist, dass Sie Schulterdrücken mit der Langhantel, einarmiges seitliches Training, Push Press, Bradford Press (stehend) machen müssen.
Wenn Sie Fragen zu Workouts und Geräten haben, können Sie die folgende Website besuchen, da diese sich mit detaillierten Beschreibungen zu Workouts und Geräten befassen.
Hier ist die Liste, die ich am "Schultertag" mache:
Nehmen Sie sich zwischen den Tagen, an denen Sie Ihre Schultern trainieren, etwa 48 Stunden Zeit und beginnen Sie immer mit Drehmanschettenübungen, um das Gelenk aufzuwärmen.