Ach ja, viele Male. Dann merke ich, dass das, was ich fühle, eine Depression ist. Es gibt also Dinge, die ich für mich selbst tue, die mir helfen, mich wieder herauszuholen.
Bei mir wurde eine Depression diagnostiziert und mir wurde ein Antidepressivum verschrieben. Ich entscheide, ob ich wieder mit der Einnahme beginnen muss und rufe dann meinen Arzt an, wenn ich dies tue.
Manchmal muss ich nur alles aufschreiben, wofür ich dankbar bin. Ja, ich weiß, es klingt klischeehaft, aber wenn man in einen Funk gerät und denkt, dass alles einfach hoffnungslos ist, versperrt es einem den Blick auf alles Positive, was man vor sich hat. Ich schreibe es auf, damit ich es nachschlagen kann.
Ich rufe meine Freunde an, die lustig und quirlig und energisch sind und verbringe Zeit mit ihnen. Wenn du mit Leuten herumhängst, die dich runterziehen, während du dich niedergeschlagen fühlst, ist das keine gute Mischung für dich.
Und wenn ich jemanden zum Reden brauche, finde ich einen Berater, der mir helfen kann, die Dinge zu klären. Normalerweise brauche ich zwei- oder dreimal einen Berater - für mich ist es normalerweise nicht langfristig - gerade genug, um mich über den Buckel zu bringen.
Ich kenne mich gut genug und ich kenne meine Depression gut genug, um zu wissen, wann ich die Hilfe holen muss, die ich brauche, wenn ich sie brauche. Daran ist nichts auszusetzen, und es sollte kein Stigma sein, sich zu melden, wenn Sie es brauchen.
Hoffnungslos? Ja, aber nur einmal. Das war Anfang 1989.
Fragen Sie nicht, ich habe nicht vor, es noch einmal zu besuchen, aber es war eine ziemlich elende Zeit. Doch wie der Mann mit Nierensteinen richtig sagte: "Auch das geht vorüber."