Bin ich fett, bin ein Mädchen und wiege 84kg und bin 5'3 groß?

Ich denke, Sie müssen Ihren Body-Mass-Index im Netz überprüfen, indem Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe angeben ... Aber wahrscheinlich denke ich, dass Sie ein bisschen sind! Wie auch immer, hart arbeiten, um es zu verlieren... Fühlen Sie sich eng, wenn Sie ein Tuch tragen, oder können Sie Ihre Füße beobachten, indem Sie 90 Grad angestrengt stehen... ! Pass auf Dich auf, mein Freund!

Holen Sie sich einen Diät- und BMI-Rechner für Frauen , den Sie auf Ihren Computer oder Ihr Handy legen können. Auf diese Weise können Sie die obige Formel einfach berechnen, Ziele setzen, Ihren täglichen Kalorienverbrauch protokollieren und Ihre körperlichen Aktivitäten registrieren. Es ist schwierig und ungesund, mehr als ein oder zwei Pfund pro Woche zu verlieren. Ein Pfund hat 3.500 Kalorien. Wenn Sie eine Woche lang 500 Kalorien weniger pro Tag zu sich nehmen, verlieren Sie ein Pfund. Wenn Sie eine Woche lang 500 Kalorien mehr pro Tag durch Sport verbrennen, verlieren Sie ein Pfund.
Essen Sie natürliche und biologische Lebensmittel, die auf der Erde zu finden sind, im Gegensatz zu etwas, das von einem Unternehmen geschaffen wurde, um Geld zu verdienen. Essen Sie über den Tag verteilt kleine Portionen und nehmen Sie ein gutes Multivitaminpräparat ein.

Einige interessante neue Untersuchungen eines Arztes haben mehrere Arten von Parasiten und eine bestimmte Art von klebriger Plaque identifiziert, die, wenn sie in Ihrem Darm verbleibt, Sie fett und aufgebläht macht und einen Beutel und einen Ersatzreifenbauch entwickelt.

Dies ist die Ursache für die Fettleibigkeit der Menschen – glücklicherweise zeigt diese Forschung auch, wie man sie stoppen kann. Es erklärt weiter, dass der gleiche Grund, warum Menschen fett werden, auch der gleiche Grund ist, warum Menschen irgendwann krank werden und vorzeitig sterben – und oft Jahre von ihrem Leben abschneiden (ganz zu schweigen von ihrer Lebensqualität).

Menschen, die diese Parasiten ausspülen, berichten oft von schnellen Gewichtsverlusten von bis zu 100 Pfund oder mehr – und das ohne eine einzige Sache an ihrer Ernährung zu ändern. Nicht, dass Sie auch nur annähernd so viel verlieren müssten... Aber es beweist, wie gut es funktioniert. Ich schlage dir vorMit diesem Zonendiät- Rechner erhalten Sie mehr Ergebnisse darüber, was die Zonendiät ist.

Bitte sehen Sie sich unten die Berechnungen für das ideale Körpergewicht an.

Die folgenden Empfehlungen für ein gesundes Leben helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren, Ihre Muskeln zu straffen, fettfreie Muskelmasse aufzubauen, versuchen, einen Waschbrettbauch zu bekommen oder sich einfach besser fühlen möchten:

*1) Brennen mehr Kalorien, als Sie täglich verbrauchen, und messen Sie Ihre Ergebnisse mit der folgenden Formel: Verbrauchte Kalorien minus Grundumsatz (BMR) minus körperliche Aktivität minus thermischer Effekt der Nahrung (TEF). Eine Website, die diese Formel genauer erklärt und Ihnen dabei hilft, zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie benötigen, um ein bestimmtes Gewicht zu erreichen oder zu halten, finden Sie bei BMR-Rechner .

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84kg für eine Frau sind etwas zu viel. Aber ich denke, es ist in Ordnung, solange Sie keine gesundheitlichen Probleme haben.

Nach meinen Recherchen entsprechen 84 kg 185 Pfund. Das Idealgewicht einer 5'3"-Frau liegt im Bereich zwischen 104 und 127 Pfund. Sie sind über dieser Menge, daher empfehle ich, sicherzustellen, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren und regelmäßig jede Woche Sport treiben. Es gibt viele von Plänen und Programmen, die Ihnen im Internet zur Verfügung stehen.