Тамиа
Набор веса - это часть беременности, и нельзя и не следует пытаться этого избежать. Следует понимать, что во время беременности внутри вас есть другая жизнь, а также множество других связанных с ней вещей, таких как родовой мешок, околоплодные воды, плацента, которые увеличивают вес растущего плода по мере продвижения беременности. Придерживаться здорового и сбалансированного питания в течение месяцев беременности чрезвычайно важно как для матери, так и для ребенка. Без здорового питания невозможно обеспечить нормальный рост и развитие плода. Диета для беременной женщины должна содержать достаточное количество углеводов для получения энергии, высокое содержание белка, кальция, всех необходимых витаминов и минералов, а также железа. Доктора назначают беременным женщинам некоторые добавки железа и витамины на протяжении всего периода беременности. Однако,следует избегать переедания. Переедание приведет к чрезмерному увеличению веса, что в конечном итоге пагубно для здоровья матери. Рекомендуется ограничивать потребление калорий от 2200 до 2500 ккал в день. Также следует иметь в виду, что требования к первому триместру меньше, чем к старшим месяцам.
Лилиан
НЕ ешьте вдвое больше обычного. Вам нужно потреблять всего около 300 дополнительных калорий в день. Поговорите со своим врачом о том, сколько калорий вам следует съесть. Никогда не сидите на диете и не пытайтесь похудеть во время беременности. Вы наберете вес. Ничего страшного. Сколько вам следует набрать, зависит от вашего текущего веса. Чем больше у вас недостаточный вес, тем больше вы должны набрать, а если вы страдаете ожирением, вы не должны набирать много вообще.
Джейс
Вы набираете вес независимо от того, что, если вы любите своего ребенка, вы больше не будете так беспокоиться о своем весе, а просто о том, чтобы быть здоровым для своего ребенка; не волнуйся так сильно, все в любом случае вернется