Да, это обычное дело. Одна из основных причин - повышение прогестерона. Прогестерон - это гормон, который заставляет мышцы всего тела расслабляться. Это включает в себя пищеварительную систему, замедление работы которой создает больше газов. Эти советы могут помочь.
- Избегайте или уменьшите потребление углеводных напитков
- Избегайте жирной жареной пищи
- Пить из стакана без трубочки
- Сосредоточьтесь на небольших приемах пищи в течение дня
- Упражнения, которые помогут стимулировать пищеварение
- Избегайте тесной одежды вокруг талии
- Пейте много воды, это поможет предотвратить запор.
- Ешьте медленно и тщательно пережевывайте