Каковы краткосрочные эффекты физических упражнений на скелетную систему?

Кратковременный
• Основной эффект заключается в том, что они повышают прочность костей, а также способствуют росту костей.
• Состояние костей можно улучшить с помощью упражнений.
• Когда кости находятся под давлением (переносят тяжелые веса), они утолщаются и увеличивают вес, поэтому в будущем они могут испытывать больше боли и давления.
• Повышение легкости использования суставов и повышения гибкости.

Долгосрочные
• Ширина и плотность костей увеличиваются.
• Суставы становятся более стабильными, а их гибкость увеличивается.
• Длительные упражнения также предотвращают риск артрита; это также снижает вероятность получения травм.

Кратковременный - выделение синовиальной жидкости; синовиальная оболочка выделяет синовиальную жидкость для смазывания сустава, синовиальная жидкость становится менее вязкой, позволяет больший диапазон движений

Во время упражнений ваше тело движется быстрее, а это означает, что суставы должны работать больше.
Это вызывает повышенное производство синовиальной жидкости, которая секретируется вокруг синовиальных суставов.
Это увеличивает диапазон и легкость движений вокруг костей и самих костей, а также улучшает производительность.
Более разогретые кости, а значит, более разогретые суставы и связки, чтобы было легче двигаться при выполнении упражнений.

Упражнения на мышечную систему могут вызвать небольшую усталость мышц и накопление молочной кислоты. Если выполнять экстремальные упражнения, то натянутые или разорванные мышцы могут образовывать разорванные мышцы, а связки могут привести к долгосрочным травмам.
Сердечно-сосудистая система увеличивает частоту сердечных сокращений и увеличивает диффузию кислорода в кровь. Также увеличивается частота дыхания и скорость вывода СО2.
Если упражнения выполняются правильно, на скелетную систему они не окажут краткосрочного эффекта.
В краткосрочной перспективе, если вы тренируетесь, вы сжигаете определенное количество жира, после того как вы прекратили тренировку, ваше тело продолжит сжигать жир в течение двух дней после того, как они были сделаны. Если вы хотите ежедневно отслеживать свой вес, используйте этот трекер похудения. приложение, с помощью которого вы можете легко узнать о своем уровне калорий.

Состояние костей улучшится после упражнений, потому что они реагируют на механические нагрузки. Эти механические нагрузки проявляются в форме скелетных мышц, где механические нагрузки применяются больше минеральных солей и больше коллагеновых волокон, поэтому как плотность кости, так и размер увеличиваются. Например, у тяжелоатлетов размер и плотность костей больше, чем у спортсменов на легкую выносливость, таких как бегуны. Другие примеры включают игроков в ракетку, у которых было показано, что их руки имеют большую плотность костей. Было даже показано, что если ногу поместить в гипс, кость декальцинируется из-за отсутствия механического напряжения.

Также
КРАТКОСРОЧНЫЙ: НАКОПЛЕНИЕ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ, ЭТО БОЛЬ. НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН, КОТОРЫЕ ОБЫЧНО УДЛИНЯЮТСЯ И ПОЧТИ ИХ РАЗРЫВА
В ДОЛГОСРОЧНОМ СЛУЧАЕ: МЫШЦЫ НАПОЛНЯЮТСЯ И РЕГЕНЕРИРУЮТСЯ, ЗАНИМАЯ ЕЕ РАЗВИТИЕ И СТАНОВЛЕНИЕМ. ЕСЛИ УПРАЖНЕНИЕ ПОВТОРЯТЬ ЧАСТО, МЫШЦЫ СТАНОВИТСЯ ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ И ПОВЫШАЮТ СВОЮ МЕТАБОЛИЧЕСКУЮ СКОРОСТЬ, ОБЕСПЕЧИВАЯ БОЛЬШЕ РАБОТЫ (ВЕС И ПОВТОРЕНИЯ)

Суставы и связки нагреваются, чтобы расширить диапазон гибкости и облегчить движение.
Физические упражнения могут включать болезненные ощущения в тех областях, которые вы проработали.
Суставы больше подвержены риску повреждения суставов и износа хрящей.

Краткосрочные эффекты
Кости становятся более твердыми и сильнее
Увеличенная толщина гиалиновый хрящ
Повышенная гибкость и легкость движений в суставах
Увеличение мышц и сухожилий силы
  долгосрочные эффекты
профилактики или задержки развития остеопороза (потери костной массы)
Профилактика артрита
выводящей риск травмы

Надеюсь , что я помог. ..Икс

Каковы долгосрочные последствия упражнений для скелетной системы, в том числе:
Износ костей и польза для здоровья?

Я думаю, вы все должны перестать отвечать здесь и поищите это в Google, если вы удосужились написать здесь, то вы можете ввести в Google !!! :)

Повышается нагрузка на мышцы, увеличивается приток крови к мышцам, увеличивается количество питательных веществ
, повышается содержание кислорода. И многое другое