Артур
Если я буду в твоей обуви, я сначала пойду к терапевту и попрошу его направить меня к нужному врачу.
Терапевт может поставить диагноз вашему бедру, и в зависимости от его диагноза будет его решение.
Иногда это просто удача в растяжке и упражнениях с вашей стороны.
Постарайтесь выполнять растяжку тела со сгибанием очень, очень, очень медленно и только до тех пор, пока вы не сможете взять и считать до 10, выполняя подход из 4 раз в день каждый день. Через 2 недели добавьте еще один вид растяжки, например - сядьте на пол, широко расставив ноги, затем согните тело, чтобы вы могли дотянуться до носка - делайте это очень, очень медленно и попеременно, старайтесь ходить прямо 30 минут каждый день и затем увеличьте время через неделю или до тех пор, пока это не перестанет вас беспокоить, а после этого регулярно гуляйте. Избегайте слишком большого количества кислой, жирной, сладкой и крахмалистой пищи, включая газированные напитки и кофе.