Если у меня судороги в ногах, значит ли это, что у меня мало калия?

Это может означать, что да, однако существует также много других причин судорог ног. Судорога ноги - это спазм мышцы ноги, вызывающий боль и сильную ломоту в этой области. Иногда судороги в ногах не имеют реальной известной причины и просто возникают или могут быть вызваны необычным движением ноги. Однако другие могут быть вызваны другими основными проблемами, такими как низкий уровень калия, о котором вы упомянули. Другие причины должны быть исследованы, если они являются регулярным явлением, особенно если низкий уровень калия исправлен, и они все еще наблюдаются. Другие возможности включают:

- прием определенных видов наркотиков; рекреационные или прописанные, включая диуретики чего-либо, что может изменить уровень гормонов или веществ в организме.
- Чрезмерное использование мускулов, особенно если вы не поддерживали водный баланс. Это также может вызвать судороги, так как если вы интенсивно тренируетесь, вы, возможно, потребляете слишком много соли и, следовательно, вам необходимо восполнить эту потерю соли, чтобы предотвратить судороги.
- В результате предыдущей травмы. Если в прошлом вы сломали кость, потянули связку или получили мышечную травму, вы можете быть более восприимчивыми к судорогам в ногах.
- И наоборот, у вас могут быть судороги в состоянии покоя, которые обычно возникают у маленьких детей или пожилых людей и обычно возникают ночью. Причина этого не известна; хотя некоторые предлагают изменить позу, в которой вы спите.

Есть много других причин в дополнение к перечисленным выше. Если судороги продолжаются и случаются часто, возможно, стоит записаться на прием к терапевту, чтобы проверить, нет ли серьезной основной причины.

Бананы помогут при судорогах в ногах. Я много ходил и бегал, и у меня много спазмов в ногах, теперь, если из-за vit.def.not только неизвестно, я знаю, что бананы помогают в этой проблеме.

Нет, как раз наоборот. Избыток калия, называемый гиперкалиемией, вызывает чрезмерную возбудимость мышц. Это широко распространенный миф о том, что если у вас спазмы в мышцах, у вас мало калия, но это абсолютно противоположно действительности. Но, вероятно, это не его проблема, если у него нет заболевания почек или какой-либо другой проблемы со здоровьем. Скорее всего, он обезвожен. Я бы посоветовал много жидкости, здоровую диету и ежедневный прием поливитаминов, а также много деликатных растяжек. Если не проходит, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы.

Попросите его попробовать добавки с магнием. Дефицит магния определенно связан с сильными мышечными спазмами. Многие тяжелые физические упражнения могут вызвать дефицит.