Что вызывает судороги в ногах и как их предотвратить?

Судороги ног могут быть вызваны множеством причин, наиболее частой из которых является отсутствие кровообращения. В вашем рационе также не хватает кальция, что заставит вашу систему обратиться к лучшему источнику для извлечения, которым, конечно же, являются кости в ваших ногах, поскольку они содержат больше всего кальция. Лучше всего хорошая диета и физические упражнения. Слишком долгое сидение в одном положении вызовет недостаток кровотока, вы будете ходить, заставлять его течь, и вы заметите разницу, некоторые офисы настаивают, чтобы работники вставали каждый час, чтобы размять ноги. На это есть несколько причин, но если они станут проблемой, вам могут понадобиться специальные чулки. Посоветуйтесь со своим врачом. Если судороги становятся восстанавливающими, вам может потребоваться разжижитель крови, например аспирин с покрытием.

Продукты с калием. Бананы, авокадо, много фруктов, груши, чернослив, апельсины, нектарины, киви, инжир ... Лимская фасоль, брюссельская капуста, вареный шпинат. Продукты, богатые кальцием, также полезны при судорогах ног ... темно-зеленые овощи, тофу, миндаль, они легче усваиваются организмом, чем кальций из молочных продуктов. Раньше у меня часто возникали судороги в ногах ... много воды тоже помогло.

Это синдром, который в настоящее время является признанным с медицинской точки зрения состоянием, называемым беспокойными ногами, и если вы получаете его регулярно и вынуждены постоянно сгибать или двигать ногами, поход в кино,
засыпание или длительное путешествие в самолете может быть опасным. кошмар.
Врачи до сих пор не знают, чем это вызвано, и до сих пор это кажется наследственным, а также может усугубляться диетой.
Виноваты мука и сладкие продукты, а также аллергия на глютен.
Некоторые люди чувствуют улучшение при приеме добавок магния, кальция и калия для улучшения сна.
Может помочь бананы и орехи перед сном или молочный напиток.
Другие люди считают, что единственное, что работает, - это горячая ванна, так или иначе изменение температуры, кажется, вызывает это раздражающее состояние.
Растирание или массаж, если вы найдете кого-нибудь, кто этим займется, также могут очень помочь.

Судорога в ноге связана с сокращением мышц ноги и может быть очень болезненной. У пожилых людей чаще возникают судороги в ногах, и частота этой проблемы также увеличивается с возрастом, но эти непроизвольные сокращения мышц, безусловно, могут случиться с кем угодно.

Существует ряд факторов, которые могут привести к судорогам в ногах, включая мышечную усталость, обезвоживание и очень тяжелые упражнения. Лучший способ избежать этого состояния, особенно в случае молодых людей, - всегда пить много воды, выработать хороший режим растяжки до и после участия в любых упражнениях и избегать внезапных всплесков физической активности после периодов бездействия. .

Как только возникает судорога в ноге, лучший способ избавиться от нее - расслабить мышцы, массируя и осторожно растягивая их. Некоторые люди также могут обнаружить, что применение теплой воды или принятие горячей ванны также помогают снизить мышечное напряжение в ногах.

Как ни странно, я только что прочитал в сегодняшней статье (в разделе вопросов и ответов) вопрос о судорогах ног. Я процитирую прямо
оттуда : В. Позвольте мне поделиться своим лекарством от судорог ног. Я считаю, что тамс приносит быстрое облегчение, лучше, чем ложка желтой горчицы.
A. Вы не единственный читатель, который сообщает, что добавки кальция, такие как Tums, могут помочь справиться с судорогами.

Вышеизложенное взято из Dallas Morning News - отдел народной аптеки ...

Еще одно лекарство, о котором я недавно слышал и которому моя свекровь присягнула, - это положить кусок мыла под ваши простыни на ночь ... любой марки. Положите развернутый брус у изножья кровати. Она клянется этим.

Конечно, вы знаете, что бананы - тоже хорошее лекарство. Я понимаю, что судороги в ногах на самом деле являются признаком низкого уровня калия, а бананы богаты калием.

Надеюсь, ты почувствуешь облегчение!

Я не знал, что любая еда может им помешать. У некоторых людей судороги ног возникают чаще, чем у других. Я думал, что это было так, как было

Причиной может быть низкий уровень калия. Это часто случается с беременными женщинами, которые говорят, что нужно есть больше калия. Вроде помогает.

Все лекарства имеют разные побочные эффекты у разных людей. Когда я впервые начал делать прививки B12, у меня была ужасная боль в ногах и я чувствовал себя как артрит, однажды решил прекратить прививки. Я придерживался его и рад, что теперь побочные эффекты исчезли, а преимущества намного перевешивают побочные эффекты, которые у меня были вначале. Посоветуйтесь с врачом, он может рассмотреть другую альтернативу, но опять же, побочные эффекты могут пройти. Это заняло у меня несколько месяцев, но, поскольку мне это действительно было нужно, я решил это сделать. Имейте в виду, что если ваши симптомы ухудшаются, это может означать, что у вас есть реакция на это. Проконсультируйтесь с фармацевтом относительно возможных побочных эффектов. Как я уже сказал, если ситуация ухудшится, вам, возможно, придется перейти на альтернативу