Что кальций делает для вашего тела?

Нашему организму необходим кальций для построения, сборки и поддержания прочности костей и зубов. Мы должны получать кальций каждый день из нашего рациона и пищевых продуктов, поскольку наш организм не может производить и вырабатывать кальций. Мы теряем кальций во время линьки кожи, ногтей, волос, пота и мочи. Когда нам не хватает кальция, наше тело начинает разрушать кости, чтобы получить минерал.

Удаляется небольшое количество старых костей и образуются новые кости, этот процесс называется реконструкцией костей. Этот процесс происходит регулярно и постоянно. Обычно после 35 лет у человека теряется больше костей, чем приобретается. Потеря костной массы ускоряется после цикла менопаузы у женщин.

Женщины уязвимы и подвержены остеопорозу (аномальная потеря костной ткани, приводящая к хрупким пористым костям из-за недостатка кальция) или истончению и сужению костей, которое постепенно развивается в течение нескольких лет. Есть различные продукты, которые помогают вырабатывать кальций в организме. Главный компонент - молоко и молочные продукты, которые являются основным источником кальция. Зеленые овощи также являются большим источником кальция. Итак, наличие сбалансированной диеты с разнообразными продуктами очень важно.

Делает ваши кости сильнее и здоровее, добавляет защиту для мышц и соединительной ткани,
некоторые из основных моментов :
* Антидиарейный эффект
* Защита от инфекций
* Снижение риска рака толстой кишки
* Повышение иммунитета
* Уменьшение симптомов синдрома раздраженного кишечника
* Противовоспалительное действие
* Предотвращение аллергические реакции
Кальций может помочь в росте, поддержании здоровья костей и зубов

Кальций - это химический элемент, который необходим для укрепления костей и зубов. Около 90% кальция хранится в кости. Поскольку мы знаем, что кость - это живая клетка, процесс резорбции и отложения продолжается с течением времени. Кальций помогает укрепить кости и зубы. Если в организме не хватает кальция, кость становится пористой и слабой, что легко вызывает переломы.