Si vous avez une tension artérielle de 124/50 et un pouls de 53, est-ce un problème pour un homme de 66 ans ?

Tout d'abord, il est important de noter qu'il n'y a pas de réelle corrélation entre la pression artérielle et le pouls, il est donc bon de les considérer séparément.

Pression artérielle

La lecture de la tension artérielle considérée comme la plus saine est 120/80 et, comme le montre ce graphique, si l'un des chiffres est trop éloigné de la lecture idéale, il est considéré comme « pas sain ».

La pression artérielle que vous avez donnée de 124/50 est au tournant de la pré-hypertension artérielle, ou pré-hypertension.

Faire de l'exercice pendant environ 30 minutes par jour peut aider à réduire votre tension artérielle, ce qui inclut la danse et la marche rapide, et pas seulement les séances d'entraînement en salle de sport !

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez inclure dans votre alimentation qui peuvent vous aider, telles que :
- Herbes fraîches
- Haricots noirs
- Saumon
- Thon
- Huile d'olive extra vierge
- Noix
- Amandes
- Tofu

Fréquence

cardiaque Une fréquence cardiaque au repos normale pour les adultes se situe entre 60 et 100. Tout ce qui est inférieur a tendance à indiquer une fonction cardiaque efficace et une forme cardiovasculaire.

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