Quelle est une bonne alimentation pour la douleur arthrosique?

Le régime parfait pour les patients souffrant d'arthrose est riche en vitamine E. Celle-ci peut être trouvée dans les jaunes d'œufs, le maïs, le bœuf et même l'huile de tournesol. Cela aide à réduire les lésions tissulaires dues au tabagisme, au vieillissement ou à la fatigue.

Si l'on consomme fréquemment des acides gras oméga-3, cela aide à réduire la douleur et l'inconfort. Cependant, la principale offre pour cela est la gamme de poissons gras.

Les agrumes, les ananas, les fraises, les melons, les kiwis et les myrtilles doivent être inclus dans les régimes riches en vitamine C. Il faut également du silicium dans l'alimentation pour avoir des os plus forts et durs que l'on peut trouver dans l'avoine, l'orge, les céréales complètes. , et les légumes racines.

Il existe un certain nombre de régimes anti-inflammatoires en particulier pour l'arthrite. Les oméga-3 arrivent en tête de liste. C'est un anti-inflammatoire naturel particulièrement recommandé pour les inflammations de tous types. D'autres anti-inflammatoires sont le basilic sacré, le curcuma, le gingembre, le thé vert, la quercétine, les vitamines E et C, l'huile d'olive.

Évitez la farine et le sucre transformés, qui déplacent à la fois le cox et le lo enzyme vers l'inflammation. Le jeûne est recommandé pour les patients arthrosiques. Évitez les aliments pro-inflammatoires comme la viande, le maïs, les produits laitiers et les œufs. Les oméga-6 sont également pro-inflammatoires.