Qu'arrive-t-il à la pression artérielle systolique et diastolique pendant l'exercice ?

Il est impératif de savoir ce qui arrive à votre tension artérielle lorsque vous faites de l'exercice, car une tension artérielle trop élevée ou trop basse peut rendre l'exercice dangereux pour vous. Connaissez les effets généraux qu'il a sur tout le monde et consultez votre médecin avant de commencer un programme d'entraînement intensif.

Chaque fois que le corps a besoin de plus d'énergie, comme il le fait pendant une séance d'entraînement, il utilise de l'oxygène pour décomposer le glucose et d'autres produits chimiques dans le corps, ce qui augmente la pression artérielle dans son ensemble. Le type d'exercice que vous faites fera toute la différence quant à l'évolution de votre tension artérielle systolique et diastolique.

Si vous faites un exercice dynamique comme le jogging, la course ou la natation, ces activités nécessitent une grande quantité d'énergie du corps. Ces exercices provoqueront une élévation progressive de la pression systolique tandis que la pression diastolique restera stable et pourra même baisser de quelques points. Si vous vous inquiétez de votre tension artérielle pendant l'un de ces exercices, vous pouvez effectuer une vérification rapide en surveillant simplement votre fréquence cardiaque avant et après l'exercice.

Une autre forme d'exercice qui affecte la pression artérielle et la fréquence cardiaque est l'exercice isométrique. La forme la plus courante de cet exercice est l'haltérophilie. Cet exercice nécessite peu de changement dans l'activité cardiaque et peu ou pas de changement dans le flux sanguin. Cela entraînera une augmentation à la fois systolique et diastolique, ce qui signifie une augmentation globale de la pression artérielle qui pourrait être dangereuse pour certaines personnes.

Pour éviter une forte augmentation de la pression artérielle, développez une routine d'échauffement pour vous aider à vous familiariser avec l'un ou l'autre de ces deux types d'exercice. S'échauffer correctement en s'étirant empêchera votre tension artérielle de monter en flèche, la laissant augmenter lentement car vous avez besoin de plus d'énergie pour participer à votre routine d'exercice.

Selon la façon dont l'exercice est léger ou intense, cela dépendra du changement qui se produit.
Généralement, pendant l'exercice, la fréquence cardiaque augmente. Ceci afin d'augmenter le flux sanguin vers les muscles qui travaillent pour permettre une respiration accrue - afin que les muscles fonctionnent efficacement. Par conséquent, plus l'exercice est intense, plus votre fréquence cardiaque augmentera.
La pression artérielle augmentera également pendant l'exercice et dépendra encore une fois des niveaux d'intensité. Pendant l'exercice comme la course/le vélo/la natation, la pression systolique augmentera progressivement alors que la pression diastolique n'augmentera que légèrement.
Pendant les exercices de musculation, les pressions systolique et diastolique augmenteront.
Évidemment, ces effets varieront d'une personne à l'autre, en fonction de l'âge, du sexe, du niveau d'exercice, de l'intensité de l'exercice, etc.