Pourquoi les athlètes ont-ils besoin de glucides ?

Manger des glucides aide grandement les athlètes car il agit comme un excellent carburant et ne les laisse pas se sentir épuisés et épuisés très rapidement. Cela contribue à augmenter leur endurance et leurs performances. Les meilleures sources de glucides les plus utilisées sont les légumes, les fruits, les grains entiers, le pain blanc et le riz. Cependant, les barres chocolatées ou les sodas et les boissons qui contiennent beaucoup de sucre ne doivent pas être utilisés car ils augmentent l'énergie pendant un certain temps, puis la personne peut s'écraser et manquer d'énergie. Avec les glucides, il est important que les athlètes consomment des régimes riches en protéines.