Habituellement, il est normal de péter jusqu'à un demi-gallon (1,9 litre), soit environ 15 à 20 toots d'essence, chaque jour. Dans ce cas, vous pouvez vérifier les aliments que vous avez pris. Les principaux ingrédients générateurs de gaz sont les sucres, comme suit.
Fructose – Un ingrédient naturel dans les plantes comme les oignons, le maïs, le blé et même les poires. Il est souvent concentré dans un sirop sucré pour les boissons gazeuses et les boissons aux fruits.
Lactose – Ingrédient naturel sucré du lait, également ajouté à des aliments comme le pain et les céréales. Certaines personnes naissent avec de faibles niveaux de lactase, l'enzyme qui décompose le lactose, un fait qui gonfle leur susceptibilité aux gaz.
Raffinose – L'ingrédient gazeux secret des haricots, que l'on trouve également dans le brocoli, le chou-fleur, le chou, les asperges et d'autres légumes. Des produits comme Beano, conçus pour réduire la production de gaz, décomposent le sucre avant qu'il n'atteigne les bactéries intestinales avides.
Sorbitol – Présent dans presque tous les fruits, ce sucre non digestible est également utilisé comme édulcorant artificiel dans les aliments « diététiques » et sans sucre. Oui, les chewing-gums, les bonbons, les sodas et tout ce qui est faussement sucré peuvent provoquer des gaz.
... Des gaz chroniques irritants ou douloureux peuvent signaler quelque chose de grave, cependant, consulter un spécialiste gastro-intestinal est une bonne idée si tel est le cas.