Parfois, j'ai l'impression d'être une si mauvaise personne, je me bats souvent, je le jure, et parfois je ne fais pas les choses appropriées. Je prends de mauvaises décisions. Honnêtement, je me sens comme une si mauvaise personne, un conseil ?

Une fois que vous réalisez que vous ne pouvez pas contrôler les autres ou leurs réactions, vous vous sentirez mieux. Vous ne pouvez pas faire quelqu'un comme vous ; vous ne pouvez pas obliger votre petite sœur à faire ses devoirs ; vous ne pouvez pas obliger vos parents à acheter le dernier et le meilleur téléphone.

Contentez-vous de ce qu'on vous a déjà donné. Se battre ne résout absolument rien. Cela conduit à un comportement autodestructeur et je pense que vous vous en rendez compte maintenant.

Demandez-vous pourquoi vous faites ce que vous faites ? Existe-t-il un autre moyen d'obtenir ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin ?

Par exemple, disons que votre mère veut que vous gardiez votre petite sœur le vendredi soir lorsque vous voulez sortir avec vos amis. Elle et papa ont un rendez-vous nocturne. Comment résolvez-vous cela? Respirez - prenez du recul et réalisez que tout ira bien. Demandez si vous pouvez sortir avec vos amis le samedi soir en échange d'une garde d'enfants le vendredi soir.

Apprenez à faire des compromis ; apprenez à écouter ce que quelqu'un a à dire et apprenez à discerner ce qui peut vous aider dans une situation donnée. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Vous avez reconnu que vous avez un problème - c'est la première étape. Bonne chance.

Faites une liste des comportements que vous n'aimez pas. Choisissez-en un et concentrez-vous dessus. Tenez d'abord un journal indiquant quand et pourquoi vous vous engagez dans ce comportement. Après une semaine, regardez en arrière et réfléchissez à ce que vous auriez pu faire différemment dans la situation ou comment vous auriez pu éviter la situation. Ensuite, essayez de porter quelque chose pour vous faire réfléchir sur le comportement, comme un élastique. Lorsque vous êtes dans une situation de déclenchement, donnez-lui un petit claquement et arrêtez-vous et réfléchissez avant de faire quoi que ce soit. Ensuite, faites un choix pour éviter le comportement destructeur.

Vous pouvez vous recycler. De mauvaises habitudes, comme jurer, agir de manière impulsive peuvent avoir un impact négatif sur votre vie. Cela peut nuire à votre carrière et à vos relations avec votre conjoint et vos enfants.

Si vous n'arrivez pas à maîtriser un comportement, cherchez un thérapeute spécialisé en thérapie cognitive. Parfois, quelques semaines d'aide peuvent faire une grande différence.