Le jus de pomme est-il bon pour les femmes enceintes ? Ou le jus d'orange est-il bien meilleur que le jus de pomme ?

Tout type de jus de fruit est bon pour les femmes enceintes à condition de le boire avec modération. Il est déconseillé de boire plus de 300 ml par jour car si le jus de fruit est plein de vitamines, il est aussi plein de sucre. La consommation de sucre doit être limitée pendant la grossesse, car les femmes enceintes sont sensibles aux caries dentaires, car la majeure partie de leur apport en calcium va au bébé en pleine croissance.

Les jus de légumes sont également parfaits pour augmenter votre consommation de bienfaits et ils ne contiennent pas autant de sucre. Dans la mesure du possible, il est préférable de manger le fruit ou le légume entier plutôt que de boire le jus. Lorsqu'un fruit ou un légume est pressé, vous perdez toutes les fibres et de nombreuses femmes enceintes constatent qu'elles ont besoin de fibres supplémentaires dans leur alimentation, car la grossesse peut causer de la constipation.

Si vous buvez du jus, assurez-vous qu'il s'agit de « vrais » jus et pas seulement de concentré. C'est aussi une bonne idée de mélanger du jus de fruit avec de l'eau ou de l'eau gazeuse et vous ajoutez à vos niveaux d'hydratation et rester hydraté est particulièrement important.                 

Le jus d'orange est plein d'acide folique, de calcium et contient un pourcentage élevé de vitamine C, ce qui est utile pour renforcer le système immunitaire, vous serez donc moins susceptible d'attraper diverses maladies, telles que le rhume ou la grippe, que vous n'avez certainement pas. voulez pendant que vous êtes enceinte. Le jus d'orange contient également du folate, qui joue un rôle majeur dans la reproduction de nouvelles cellules et peut aider au processus de guérison. Le principal problème avec le jus d'orange, en dehors des calories supplémentaires du sucre, est qu'il peut provoquer des brûlures d'estomac qui peuvent parfois déjà être un problème pour les femmes enceintes.                

Le jus de pomme est également excellent car il est plein d'antioxydants et contient également du fer qui est vital pour les femmes enceintes. Comme le jus d'orange, il contient également de la vitamine C mais de grandes quantités de sucre. Encore une fois, les fibres sont perdues pendant le processus d'extraction, il est donc recommandé de manger le fruit entier.

Un verre de vrai jus d'orange peut être une bonne source d'acide folique (particulièrement important pendant la grossesse), de vitamine C et de potassium.
Un verre de jus de fruits par jour pourrait être le meilleur moyen d'obtenir des vitamines.
ÉVITER Trop de caféine contenue dans le café , le thé, le chocolat et les boissons gazeuses, ce n'est pas bon pour la grossesse.

Les deux jus ont de bons avantages diététiques mais doivent être consommés avec modération.
L'exigence quotidienne recommandée est d'environ 110 ml. 300 ml par jour c'est bien

Le jus est ok, n'oubliez pas combien de calories il y a dans une tasse, il vaut mieux boire de l'eau, surtout si vous prenez ou avez déjà pris trop de poids. Fais-moi confiance!

Les femmes enceintes sont plus sujettes à la carie dentaire; le jus d'orange favorise la carie dentaire plus que les autres types de jus (les acides forts naturels du jus d'orange).

ET, le jus d'orange est plus susceptible de favoriser les brûlures d'estomac, le fléau de nombreux preggo.

Mais très bien avec modération, vraiment. Le JO peut contenir plus de fibres, ce dont les femmes enceintes ont parfois besoin !