Darren
La thérapie émotionnelle (ou ET) est considérée comme une thérapie moderne et à jour avec le 21e siècle. ET est une forme douce de thérapie qui implique de parler et de travailler sur les émotions. Les thérapeutes émotionnels croient que nous supprimons les émotions au cours de notre vie parce qu'elles sont trop douloureuses à gérer. Nous gardons nos émotions à l'intérieur et cela finira par entraîner des conséquences négatives, en particulier si nous n'avons pas enregistré la suppression. Parfois, nous ne pouvons pas identifier les émotions que nous ressentons, ou nous savons que nous nous sentons constamment en colère, coupables, anxieux ou craintifs sans que nous sachions pourquoi. Les thérapeutes émotionnels utilisent une combinaison d'écoute, d'exercices et de journal pour aider un patient à faire le lien avec les raisons pour lesquelles il se sent comme il est.
La thérapie comportementale, ou thérapie cognitivo-comportementale, croit que nous apprenons des comportements et des réponses à certaines situations au fur et à mesure que nous progressons dans la vie. Nous apprenons en observant les gens et par les réponses que nous recevons à notre comportement. Si un bébé est pris dans ses bras et câliné chaque fois qu'il pleure, par exemple, il commencera à associer les pleurs à une réponse positive. La thérapie comportementale vise à changer nos réponses aux situations et à éliminer les comportements indésirables en enseignant de nouvelles façons dont notre corps devrait réagir.
La psychanalyse est une théorie freudienne conçue pour explorer l'inconscient afin de trouver les problèmes sous-jacents. Freud croyait que nous supprimons de nombreuses pensées et sentiments, mais ils sont exprimés de diverses manières subconscientes. L'exploration des rêves, par exemple, est un moyen par lequel la psychanalyse vise à découvrir un problème avec une personne.
Différents types de thérapies fonctionneront bien pour différents types de personnes, et un type de thérapie peut fonctionner pour une personne et pas pour une autre, c'est pourquoi nous avons besoin de différentes méthodes. Le plus important est que le résultat soit positif, quel que soit le type de thérapie utilisé pour obtenir le résultat.