Des idées pour quelqu'un qui ne peut pas dormir... S'il vous plaît, aidez, il est 5h00 du matin ici et je suis crevé mais je peux dormir D ?

Essayez du lait chaud avec un tout petit peu de sirop de chocolat qui m'aide toujours et essayez une application de création de bruit blanc, la plus grande invention de tous les temps

Lisez, lisez, lisez. J'avais du mal à m'endormir quand j'étais plus jeune. Je restais éveillé jusqu'à 2 ou 3 heures en pensant à tellement de choses que je ne pouvais pas fermer mon cerveau. J'ai commencé à lire des romans de RLStine tous les soirs. Je lisais pendant environ une heure et mes yeux devenaient si fatigués et j'étais éteint comme une lumière. Je pense que j'avais juste besoin de quelque chose sur quoi me concentrer pour que mes pensées cessent de me traverser la tête à des millions de kilomètres à l'heure, et les livres l'ont fait pour moi. Bonne chance

N'ayez rien d'autre à faire. Peu importe combien quelqu'un dit "ça aide d'avoir la télé allumée" ou quoi que ce soit, si vous êtes intéressé par l'émission, vous continuerez à ouvrir les yeux pour regarder. Alors éteignez tous les appareils électroniques et les lumières de votre pièce. Et allongez-vous les yeux fermés et soit : Suivez les étapes de quelque chose que vous connaissez dans votre tête, comme construire quelque chose, ou : Racontez-vous votre journée comme si vous l'écriviez dans un livre ou un journal. C'est comme ça que je m'endors.

Je trouve toujours que lire un livre aide, surtout s'il est ennuyeux et sans intérêt. Ensuite, il y a la vieille idée d'imaginer des moutons dans votre esprit et de les compter lorsqu'ils sautent par-dessus une clôture.

Mon médecin m'a dit de faire quelque chose de vraiment ennuyeux quand je ne peux pas dormir, comme nettoyer un tiroir, parce que vous ne voulez rien faire qui puisse vous stimuler, comme lire ou regarder la télévision. Peut-être pourriez-vous retrousser vos chaussettes ou quelque chose comme ça ? Je trouve qu'avoir de l'huile de lavande sur mon oreiller m'aide à me détendre mais honnêtement, je prends des somnifères tous les soirs et je ne recommande pas les pilules car elles créent une dépendance et je ne peux pas dormir sans elles maintenant.

Je peux honnêtement comprendre! J'ai des problèmes de sommeil depuis que je suis enfant. Lire aide... Je me souviens quand j'avais l'habitude de lire les livres d'Harry Potter la nuit et que mes paupières devenaient lourdes, me forçant à dormir ! De plus, soyez actif tout au long de la journée, cela aide certainement car vous serez fatigué lorsque vous vous coucherez et vous endormirez plus facilement! :)

Courir le fait pour moi, je ne suis même pas un bon coureur. Mais monter et descendre une colline, même si je ne fais que courir lentement, cela me fatigue. Je ne suis pas sûr de ce que vous buvez, mais plus d'un soda ne vous rendra pas service avec le sommeil.

Tous ces trucs calmants ne fonctionnent pas, ça vous ennuie tout simplement, j'ai les mêmes problèmes et je me saoule jusqu'à ce que je voie triple et cela m'assomme généralement une demi-heure après avoir été saoul.