Aglaé
Chacun aura sa propre façon de gérer les situations difficiles. La détresse émotionnelle peut être très difficile à surmonter, et j'espère que les conseils suivants vous seront utiles.
Surmonter la détresse émotionnelle
Il y a toute une série de pilules et de potions que les gens prennent ces jours-ci pour surmonter leurs problèmes émotionnels dans la vie.
Appelez-moi à l'ancienne, mais je pense que prendre des pilules anti-anxiété comme le Xanax et le Valium ne vous aidera guère à « surmonter » les problèmes émotionnels que vous pourriez rencontrer.
Ils pourront peut-être « dissimuler » le problème pendant un certain temps, mais je crois fermement qu'il faut traiter vos problèmes dès le départ.
Les amis et la famille peuvent être essentiels pour résoudre vos problèmes de vie.
En tant que chrétien, je suis très réconforté et soutenu par ma communauté religieuse locale.
En fait, je recommanderais vraiment de se tourner vers Dieu pour obtenir des conseils et du soutien en cas de détresse émotionnelle. Avoir une foi solide sur laquelle se rabattre vous aidera à traverser les moments les plus difficiles.
Et même si vous avez été loin de Dieu pendant un certain temps, il vous acceptera toujours à bras ouverts !
Faire face au chagrin et à la détresse La
vie est garantie de jeter des moments difficiles sur notre chemin. Je crois que la vie est une épreuve constante, et nous ne devrions pas avoir peur de demander de l'aide lorsque les temps sont durs.
Après un événement angoissant majeur, la dernière chose que vous pourriez vouloir faire est de vous ouvrir au monde. Quand ma tante est décédée l'année dernière, je me sentais exactement comme ça.
Nous étions très proches et je me sentais en colère qu'elle m'ait été enlevée si tôt. En même temps, j'ai trouvé très difficile de parler de la situation aux gens.
En fin de compte, j'ai réussi à me confier à quelqu'un de ma communauté religieuse, et ils ont partagé leurs expériences de perte - et cela m'a fait me sentir un peu mieux.
Je ne dirais pas que cela a résolu tous mes problèmes, mais cela a certainement enlevé ce sentiment de « je suis tout seul au monde » de mes épaules.
Je suppose que la morale de l'histoire est : n'ayez pas peur de tendre la main. Que ce soit avec un ami, un membre de la famille, votre église ou même votre médecin, l'étape la plus difficile est d'établir ce lien initial.
Tyrell
Personnellement, pour surmonter la détresse émotionnelle, je garderais pour moi-même, à voix basse avant de m'effondrer.
Écrivez simplement ce que vous ressentez et si cela ne fonctionne pas, écrivez des poèmes.
Si vous en avez envie, partagez ces poèmes avec quelqu'un - et si cela ne fonctionne pas, je pense que la meilleure chose à faire est d'aller voir un médecin.
Lamont
Il peut être très difficile de surmonter la détresse émotionnelle et, si la détresse a été très traumatisante, il peut être utile de discuter de vos sentiments avec un médecin.
Un médecin peut être en mesure de vous prescrire une sorte de thérapie médicamenteuse ou de vous orienter vers un psychologue ou un conseiller.
Il est également possible de voir un conseiller de manière indépendante (c'est-à-dire sans être référé par votre médecin) et cela peut vous aider à apprendre à vous détendre et à accepter le traumatisme que vous avez vécu.
La psychothérapie est également reconnue comme un outil utile pour faire face à la détresse émotionnelle, mais c'est une solution à long terme.
À court terme, si vous pensez que les médicaments prescrits ne vous conviennent pas, des suppléments à base de plantes tels que la valériane ou la passiflore peuvent vous aider. Certains comprimés à base de plantes tels que le sélénium ou le 5htp sont également considérés comme utiles.
Des études récentes ont également suggéré que l'exercice peut aider puisque les endorphines libérées après environ 20 minutes d'exercice vigoureux élèvent réellement l'humeur dans le cerveau.