Comment puis-je arrêter de jurer dans ma tête quand je suis en colère ? Je sais que c'est un péché et je déteste vraiment ça.

Si vous voulez vraiment arrêter, essayez de remplacer les jurons par des mots normaux et inoffensifs comme fudge ou camion de pompiers. Si cela ne fonctionne pas, essayez de vous pincer à chaque fois que vous le faites ou essayez de vous motiver à arrêter en disant simplement ceci : « Si je ne jure pas pendant une semaine entière, je me récompenserai avec une barre de chocolat. Il n'est pas nécessaire que ce soit une barre de chocolat, cela pourrait être un voyage à la plage ou faire du shopping, etc.

J'espère que cela t'aides :)

Ce n'est pas un péché, surtout si vous ne le faites que lorsque vous êtes en colère et de toute façon ce n'est que dans votre tête ! Arrêtez de vous en vouloir pour quelque chose qui n'est vraiment pas mal du tout.

Malheureusement, il est très difficile d'arrêter tout ce que vous pensez ou faites « dans votre tête », car ces actions sont involontaires, contrairement aux choses que nous disons à voix haute et que nous avons la possibilité de réfléchir et de filtrer.

Pour cette raison, je pense qu'il est important de ne pas être trop dur avec soi-même. Personnellement, je ne crois pas que jurer, à voix haute ou dans votre tête, soit un péché, mais si vous le faites, je ne discuterai pas avec vos croyances, mais je pense que vous ne devriez pas vous réprimander pour des pensées que vous n'agissez pas sur.

Il est difficile de changer vos réponses automatiques aux choses, mais vous pouvez travailler sur des techniques pour vous aider à penser de manière plus productive et positive.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) traite de nos réponses à certaines situations et travaille à changer les pensées qui conduisent à des comportements inutiles tels que l'anxiété, la dépression, la colère, etc. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'aller en thérapie pour utiliser ces techniques, il Il existe de nombreuses ressources sur Internet qui pourraient vous aider à mieux faire face à des situations, par exemple lorsque vous êtes fou.

Essayez l' Institut Beck pour la TCC. Ils ont d'excellentes feuilles de travail pour l'autothérapie que vous pouvez utiliser.

Eh bien pour commencer, comment ces mots vous sont-ils venus à l'esprit pour commencer ? La meilleure façon d'arrêter est de rester à l'écart des mauvaises influences. Je trouve ça dur aussi. La plupart des émissions et des vidéos YouTube que je regarde ne sont pas très G. Ce que je trouve utile, c'est de simplement les filtrer avec de nouvelles informations. Je vais dans des camps religieux où nos iPhones ne sont pas autorisés, et toutes les chansons d'adoration et les conversations saines que j'ai, nettoient mon esprit de tout le mauvais langage. 

Vous pouvez cependant pratiquer cela à la maison. Essayez de passer une semaine ou aussi longtemps que vous le pouvez sans regarder des émissions avec un langage grossier. Remplacez-le par de la musique claire et peut-être par certaines de vos émissions d'enfance, que vous aimeriez regarder en arrière. 

Vous pouvez également essayer de mieux contrôler votre humeur. Créez de nouvelles habitudes comme compter ou pleurer au lieu de vous mettre en colère. Tout ce qui fonctionne pour vous. Bonne chance!

Comme quelqu'un d'autre l'a dit, la méthode de l'élastique peut également être efficace.