Comment pouvez-vous limiter l'agressivité verbale comme réponse à la colère ?

Vous pouvez limiter l'agressivité verbale comme réponse à la colère de différentes manières. L'agression verbale peut être très blessante et peut endommager de façon permanente les relations avec vos amis, votre famille et votre partenaire. L'agression peut être causée par de nombreux facteurs différents; comprendre vos propres déclencheurs et les raisons d'une telle réponse est important pour apprendre à la contrôler.

• Raisons possibles

Comprendre les raisons pour lesquelles vous réagissez à des situations qui vous ont mis en colère d'une manière verbalement agressive peut vous aider à contrôler et à limiter votre agressivité.

Il existe toutes sortes de raisons pour lesquelles les gens peuvent réagir de manière agressive, notamment des événements traumatisants passés, l'enfance, l'éducation, la personnalité et une faible estime de soi, pour n'en nommer que quelques-unes.

Si une personne ne connaît pas la cause profonde de son problème d'agressivité, il est préférable d'en parler à un médecin qui la mettra en contact avec un conseiller professionnel. Un conseiller ira au fond du problème et aidera ensuite son client à se réconcilier avec le problème.

• Solutions possibles

De toute évidence, la meilleure solution pour la plupart des gens est une sorte de conseil ; cela est susceptible d'aider la plupart des types d'agression. Il est important de choisir un conseiller qui conviendra le mieux au client, car celui-ci devra se sentir très à l'aise avec lui et être capable de s'ouvrir.

Beaucoup de gens n'aiment pas le son des conseils et refuseront de laisser d'autres personnes entrer dans leur entreprise. C'est particulièrement le cas chez les clients ayant des problèmes d'agressivité, car ils se sentent souvent honteux et embarrassés après l'événement.

Dans ce cas, les méthodes d'auto-assistance peuvent être essayées à la maison, mais si ces méthodes ne fonctionnent pas, il faut demander conseil à un professionnel. Les méthodes d'auto-assistance ne sont certainement pas faciles et prendront du temps pour contrôler complètement l'agressivité verbale.

Lorsqu'une personne sent qu'elle commence à s'énerver, elle doit prendre une profonde inspiration et se retirer de la situation. Cela peut parfois être difficile si l'autre personne impliquée se plaint qu'elle s'éloigne du problème. Si cela se produit, expliquez que vous vous fâchez et que vous avez besoin de vous calmer, mais que vous reviendrez pour parler calmement du problème dans un moment.

Salut Emily, La colère est évidemment déclenchée par quelqu'un ou quelque chose qui nous a provoqués, et une réponse forte est une réaction naturelle. Personnellement, je m'éloigne de quiconque ou quoi que ce soit qui m'a mis en colère, car l'agression est une épée à double tranchant, elle affecte l'esprit et le corps et ne se résout pas beaucoup. Mieux vaut se défouler en privé, et nous n'avons pas seulement besoin de libérer la colère, c'est une réaction saine. L'agressivité peut être causée par la douleur ou la peur, et il a été bien observé dans la recherche que le comportement agressif (comme tout autre) a des causes multiples. [et cela aussi est bien documenté]. Espoir utile.