Prenez du recul, respirez profondément....mettez des écouteurs et allez vous promener....trouver un bon livre à lire, une bonne douche chaude et torride, appeler un ami et parler au téléphone... pas de texte. Rappelez-vous juste que cela passera.
D'abord, j'essaie d'être le moins négatif possible, car la négativité ajoutera le "pire" à ma mauvaise journée, mais la positivité peut apporter une lumière dans cette journée sombre.
Je parlerais à quelqu'un dont je sais qu'il me ferait me sentir mieux.
Lire des citations motivantes et positives
Écouter de la musique
Marcher (surtout le long de la plage)
Prendre une douche froide
Dormir
Ensuite, nous devons nous rappeler, "Une mauvaise journée" se divise en deux parties.
1. Quelque chose s'est passé hors de notre contrôle et ce n'est tout simplement pas notre journée, tout le monde a des hauts et des bas et c'est l'un de ces inconvénients.
"Donc, seul le temps peut s'en occuper, nous devons essayer d'être calmes et laisser le temps passer et il passe"
2. Le mauvais jour est de notre faute et causé par nous-mêmes.
"Ensuite, le temps peut rarement résoudre ce problème, nous devons faire quelque chose à ce sujet, nous devons le réparer mais avancer vers la question ou cela restera mauvais pour toujours"
Ensuite, nous devons nous rappeler:
Tout dans ce monde est temporaire, si vous passez une bonne journée, profitez-en, car cela ne durera pas éternellement, si vous passez une mauvaise journée, ne vous inquiétez pas, ça passera aussi.
Et appréciez également vos mauvais jours, car sans eux, vous ne comprendriez pas quel genre de sentiment unique c'est de se sentir "bien" d'avoir une "bonne" journée. Les mauvais jours nous font savoir ce que ça fait de passer une bonne journée dès le départ.
En général, je sors et je fais quelques tâches ménagères ou je nettoie ma piscine pour me distraire de tout ce qui m'empêche de passer une mauvaise journée. J'ai tendance à garder les choses enfermées en moi et à ne pas trop parler aux autres quand ça ne va pas ! Ce qui semble fonctionner le mieux, c'est que je me lance dans un bon jeu sur PC, que je me détends et que j'oublie une journée pourrie. Nous les avons tous. Ça ira mieux avec le temps. Occupez-vous simplement pour ne pas y penser. Oublie ça ! Capisce'?
Écouter de la musique, écrire un poème, quand j'écris un poème ça enlève toute ma douleur, je me souviens qu'au milieu de la nuit, quand j'avais abandonné ma vie pour un simple garçon et dix ans, j'écrivais un poème et je pouvais dormir patiemment ! Quand j'ai une mauvaise journée, je n'ai pas envie de danser, pourtant je me force à me réjouir moi-même !
Il existe de nombreuses façons d'aider à réduire le stress d'une mauvaise journée stressante typique.. Des choses qui aideront à détourner mes pensées, et à apporter des moments de réconfort, voire à me ressourcer. Pour moi .. C'est une douche chaude, un bon cri et le sommeil (si c'est même possible) .. Le lendemain, je me sens généralement rechargé et prêt à tout recommencer.
J'aide quelqu'un qui en a besoin. Apportez un repas à un membre de la famille malade. Nettoyer la maison de mes amis après son opération. Faites une course pour un ami. Trouvez un enfant et emmenez-le au parc et à la crème glacée après. Aider les autres me sort toujours du marasme de ma « mauvaise journée ».
J'essaie de ne pas laisser les petites choses me déranger, mais parfois quelque chose de plus gros me dérange et ensuite j'écris à ce sujet dans mon journal ou je pleure de tout mon cœur sous la douche ou le bain, car vous pouvez utiliser l'eau pour laver les larmes et personne ne saura que j'ai pleuré. Je trouve aussi que parler à quelqu'un aide parfois ou j'aime jouer de la flûte ou de la clarinette ou même parler à mes cochons d'Inde.
Allez voir quelque chose de vraiment joyeux et émouvant. Et si c'est parce que vous pensez vous démarquer des autres, eh bien... Vous ne pouvez pas parce que selon la théorie des multivers, il y a des univers infinis, donc tout est et s'est produit un nombre infini de fois.