Le meilleur moyen est de CHOISIR d'avoir des pensées heureuses. Reconnaissez les pensées négatives, puis changez vos pensées en pensées positives. Ce n'est pas facile. Ça peut être fait. Il s'agit de recycler notre cerveau. Rappelez-vous, nous attirons ce que nous pensons. Si nous pensons négativement, des choses négatives nous arrivent. Si nous pensons positivement, des choses positives nous arrivent. Faire de la limonade à partir de citrons. Bonne chance.
Je ne sais pas si vous pouvez "arrêter" complètement les pensées négatives.. Mais vous pouvez choisir de les contrôler dans une certaine mesure.
Tout comme vous le feriez pour contrôler votre poids, vous pouvez exercer vos pouvoirs de choix pour contrôler votre processus de pensée principal. Croyez-le ou non, mais vous pouvez souvent changer votre façon de penser par les choix que vous faites et ce que vous laissez vous influencer. Les pensées négatives peuvent être créées à plusieurs niveaux. Certaines peuvent être contrôlées, d'autres non.
Concentrez-vous sur ce que vous POUVEZ contrôler .. Vos choix sur des choses comme votre environnement d'amis (par exemple). Demandez-vous s'ils apportent une influence négative ou positive à votre vie ? Il y a beaucoup de choses que vous choisissez et que vous contrôlez en termes d'influence sur vous.. Comme par exemple... Vos habitudes alimentaires, votre activité physique, vos habitudes de sommeil, votre environnement social, votre travail et votre temps libre, etc.
Meh, soyez conscient des différents types de pensées négatives. Pour beaucoup d'entre nous, les pensées et les croyances négatives peuvent devenir si normales que nous supposons simplement qu'elles reflètent fidèlement la réalité.
Essayez d'être conscient de certains schémas de pensée clés qui sont nocifs ; cela peut vous aider à mieux comprendre votre comportement.
Bonne chance.
De nombreux commentaires encouragent à changer les pensées négatives en pensées positives et cela peut être utile. Des pensées encourageantes qui me sont bénéfiques ont été trouvées dans la Parole de Dieu, la Bible. Une pensée se trouve au Psaume 34 :18 « Jéhovah est près de ceux qui ont le cœur brisé, et il sauve ceux qui sont brisés en esprit. » C'est réconfortant de savoir qu'encore plus quand les pensées négatives abondent, c'est Dieu Tout-Puissant, près de moi. Cela me fait savoir que Dieu s'intéresse à moi et à mon bien-être. Une autre pensée se trouve dans Jacques 4:8 "Approchez-vous de Dieu, et il s'approchera de vous." Cette Écriture me réconforte de savoir que je peux avoir et profiter d'une relation étroite avec Jéhovah Dieu, qui se soucie profondément de moi. La lecture régulière de la Bible m'aide à en apprendre davantage sur lui.Le prier régulièrement me permet de partager mes pensées avec lui, d'exprimer mon appréciation et de demander de l'aide. Ouvrir nos cœurs à Lui peut donner une plus grande tranquillité d'esprit. Cette communication me permet de bénéficier de ce que Philippiens 4:7 appelle « la paix de Dieu qui surpasse toute intelligence » qui protège nos cœurs et nos facultés mentales. Enfin et surtout, réfléchir à la promesse trouvée dans Apocalypse 21 :4 a apporté un immense réconfort. Il nous assure que Dieu « essuiera toute larme de leurs yeux. Se concentrer sur les promesses de Dieu pour l'avenir et pourquoi je peux leur faire confiance repousse les pensées négatives. Il est tout à fait possible de combattre les sentiments négatifs. Apprendre à mieux connaître Jéhovah Dieu, se rapprocher de lui, faire ce qu'il enseigne et se concentrer sur ce qu'il fera pour nous à l'avenir,nous donne vraiment quelque chose à espérer... le jour où les sentiments négatifs sont partis pour de bon.
J'ai lu que les pensées négatives peuvent être surmontées. Voici quelques conseils qui, je l'espère, vous seront utiles : La première étape vers le contrôle des émotions négatives est : Identifiez les pensées négatives.
Deuxièmement : Travaillez à corriger les pensées négatives. Si, par exemple, vous pensiez : « Je ne fais jamais rien de bien », remplacez-le par : « Je suis comme tout le monde ; Je fais bien des choses, mais je fais aussi ma part d'erreurs.
La troisième étape consiste à travailler à rejeter la pensée gênante de votre esprit. Essayez de le repousser avec autant de force et de confiance que vous le feriez à l'idée de commettre un crime grave. Bien que vous puissiez le faire avec un effort mental important, la quatrième étape est d'une immense aide : soyez absorbé par quelque chose d'autre, quelque chose d'édifiant.
C'est vital parce que vos pensées négatives essaieront à plusieurs reprises de se frayer un chemin dans votre esprit. Mais vous avez cet avantage : vous ne pouvez vous concentrer pleinement que sur une chose à la fois. Vous pouvez vous le prouver en essayant de vous concentrer totalement sur deux sujets en même temps. Si votre esprit est déjà entièrement occupé par autre chose, il sera difficile pour vos pensées négatives de revenir.
La manière dont les pensées négatives peuvent être remplacées par des pensées positives est illustrée par le Dr Maxwell Maltz, qui déclare : « Lorsque votre phonographe joue de la musique que vous n'aimez pas, vous n'essayez pas de le forcer à faire mieux. . . . Vous changez simplement le disque en cours de lecture et la musique prend soin d'elle-même. Utilisez la même technique sur la « musique » qui sort de votre propre machine interne. Oui, les pensées négatives sont souvent trop fortes pour être simplement écartées. Ils doivent être expulsés par remplacement. Mettez un « enregistrement » différent, positif. Passez à un « canal » différent et valorisant, une « station » différente et absorbez-vous dedans.
J'ai moi-même beaucoup de pensées négatives. Mais je fais du bénévolat dans une banque alimentaire et je m'occupe de tous ces chats errants près de ma caravane pour que mon esprit reste concentré. Je sais que je pourrais avoir pire.