Combien de calories une femme enceinte devrait-elle idéalement consommer sans prendre de poids ?

La prise de poids fait partie de la grossesse et on ne peut et ne doit vraiment pas essayer de l'éviter. Il faut se rendre compte que pendant la grossesse, il y a une autre vie à l'intérieur de soi et aussi beaucoup d'autres choses connexes telles que le sac de naissance, le liquide amniotique, le placenta qui ajoutent au poids du fœtus en croissance au fur et à mesure que la grossesse avance. Une alimentation saine et équilibrée pendant les mois de grossesse est extrêmement importante pour la mère et l'enfant. Sans une alimentation saine, la croissance et le développement appropriés du fœtus ne peuvent être assurés. Un régime pour une femme enceinte devrait avoir une quantité adéquate de glucides pour l'énergie, une teneur élevée en protéines, du calcium, toutes les vitamines et minéraux nécessaires et du fer. Certains suppléments de fer et de vitamines sont administrés à toutes les femmes enceintes par des médecins tout au long de la grossesse. Pourtant,trop manger doit être évité à tout moment. Trop manger entraînera une prise de poids excessive qui finira par nuire à la santé de la mère. La recommandation est de maintenir les calories entre 2200 et 2500 Kcal par jour. Il faut également garder à l'esprit que les exigences pour le premier trimestre sont inférieures à celles des mois avancés.

Ne mangez PAS le double de la quantité habituelle. Vous avez seulement besoin de consommer environ 300 calories supplémentaires par jour. Discutez avec votre médecin du nombre de calories que vous devriez manger. N'essayez jamais de suivre un régime ou de perdre du poids pendant que vous êtes enceinte. Vous allez prendre du poids. C'est bon. Combien vous devriez gagner dépend de votre poids actuel. Plus vous êtes en sous-poids, plus vous devriez gagner, et si vous êtes obèse, vous ne devriez pas gagner beaucoup du tout.

Vous prenez du poids quoi qu'il arrive si vous aimez votre enfant, vous ne vous inquiéteriez plus autant de votre poids, mais simplement d'être en bonne santé pour votre enfant ; ne t'inquiète pas trop tout revient de toute façon