Solo necesito una dieta para comenzar Necesito un menú de lo que comer para el desayuno, el almuerzo, la merienda, la cena, ¿puedes decirme?

He estado en esta dieta durante los últimos 6 meses (podría agregar trampas de vez en cuando) y funciona. He perdido más de 3 piedras.

Agua: beba al menos 1 1/2 litros al día.
Alcohol: lo siento, no está permitido. Pero recuerda, si haces trampa, te llevará 5 días de dieta recuperar tu posición perdida
Bebidas dietéticas - Tantas como quieras, pero no te vuelvas loco

Desayuno - Yogur natural con fruta, 4 cucharaditas de linaza y 2 cucharaditas de sol semillas de flores. O, tazón de avena O huevo cocido y ryvitas

Almuerzo - 4 ryvitas - 2 rebanadas de queso edam o Gouda o jamón de pavo o jamón.

Cena de manzana / naranja : 150 g de verduras (sin patatas / gamuza / maíz dulce / arroz o pasta) y 100 g de carne, 2 x fruta

Coma carne roja solo dos veces más débil (ternera, cordero, pato, cerdo). Esto significa que deberá aprender a comer más pescado y pollo.

Puede convertir su fruta en jugos / batidos si lo desea.

Gratis: coma tanta lechuga, apio, pepino y rábanos como desee.

OK Diviértete. Solo come lo que te he dicho.  

Rezaré por ti. Dios los bendiga. ..y no olvides que la belleza está dentro. Eres hermosa con cualquier peso que tengas, pero mereces una vida larga y saludable. Decide hasta qué edad quieres vivir y eso debería motivarte a seguir esta dieta.  

Hola. Ahora se ha puesto de moda un estilo de vida saludable. Y es por eso que decidí hacer una dieta cetogénica. Esta idea me la sugirió mi entrenador. Es muy útil y eficaz. Lo he estado cumpliendo durante 3 meses. Toda la información la tomo de https://keto-meals.net/pruvit-the-ultimate-guide/ . Todo está detallado. Creo que te gustará.