Adelle
Una piña tiene el 50 por ciento de su valor diario de vitamina A por rebanada y el 2% de vitamina C, según una dieta de 200 calorías.
También contiene vitamina B-12, vitamina B-6, vitamina A, UI, vitamina A, RE / p>, vitamina E, vitamina K, folato, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, tocoferol alfa, beta caroteno, alfa. Caroteno y beta criptoxantina.
Justo detrás de los plátanos, la piña es una de las frutas tropicales más populares. La fruta es originaria de América del Sur, Brasil y Paraguay en particular. También se conoce como Nanas y Ananas. Cristóbal Colón introdujo la fruta por primera vez en Europa, y hoy, un tercio de la producción de piñas para todo el mundo proviene de Hawai. Hawaii también produjo el sesenta por ciento de las piñas enlatadas.
Aparte de Hawái, Costa de Marfil, República Dominicana, Taiwán, Sudáfrica, Honduras, México, Costa Rica, Guinea, India, El Salvador, Ecuador, Nicaragua, Australia, Tailandia, Martinica y Filipinas se encuentran entre otros países que actualmente crecen y exportar la fruta.
Hay varias formas de propagar la planta de la piña. Sin embargo, la forma más común es hacer crecer la planta a partir de las coronas o puntas de otras piñas. Las coronas se pueden plantar en el suelo para que crezca una nueva planta de piña. Se necesitan alrededor de 18 meses, desde la siembra hasta la cosecha, para producir una piña entera. La fruta debe recolectarse en el momento adecuado, ya que la fruta comenzará a ablandarse y madurar después de que se haya extraído del suelo. Sin embargo, no se vuelve más dulce después de ser recolectado y, por lo tanto, requiere precisión para cosecharlo precisamente en el momento adecuado.
Si está buscando uno de los cinco al día, intente incorporar una piña en su dieta. Es increíblemente nutritivo y puede brindarle dulzura en una dieta que se enfoca en mantenerse saludable y nutritivo.
Tierra de siena
La piña está cargada de vitaminas. Incluiré las vitaminas junto con su cantidad en una porción de 100 g de piña:
Vitamina C 15,4 mg
Vitamina A 23 UI
Vitamina B-6 0,087 mg
Vitamina E 0,1 mg
Tiamina 0,092 mg
Riboflavina 0,036 mg
Niacina 0,420 mg
Algunos minerales que se encuentran en las piñas son:
calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, zinc, cobre y sodio
100 g de piña también aportarían 49 kcal, 86,50 g de agua y 1,2 g de fibra.
Por lo tanto, las piñas son un bocadillo muy nutritivo, ¡sin olvidar que también saben tan bien!
¡Buen provecho!