¿Qué hace el calcio por tu cuerpo?

Nuestro cuerpo necesita calcio para construir, ensamblar y mantener fuertes nuestros huesos y dientes. Debemos absorber calcio todos los días de nuestra ingesta dietética y nutricional, ya que nuestro cuerpo no puede producir y formular calcio. Perdemos calcio durante la muda de piel, uñas, cabello, sudor y orina. Cuando no tenemos suficiente calcio, nuestro cuerpo comienza a descomponer los huesos para obtener el mineral.

Se extrae una pequeña cantidad de huesos viejos y se forman huesos nuevos; este proceso se denomina remodelación de los huesos. Este proceso ocurre de forma regular y constante. Por lo general, después de los 35 años en los seres humanos, se pierden más huesos de los que se ganan. La pérdida ósea se acelera después del ciclo de la menopausia en las mujeres.

Las mujeres son vulnerables y susceptibles a la osteoporosis (pérdida anormal de tejido óseo que resulta en huesos porosos frágiles atribuibles a la falta de calcio), o un adelgazamiento y afinamiento de los huesos, que se desarrolla gradualmente durante varios años. Hay una variedad de alimentos que ayudan a producir calcio en el cuerpo. El componente principal es la leche y los productos lácteos que ofrecen la principal fuente de calcio. Las verduras verdes también son una gran fuente de calcio. Entonces, tener una dieta balanceada con una variedad de alimentos es muy importante.

Hace que sus huesos sean más fuertes y saludables agrega protección para los músculos y el tejido conectivo
Algunas luces altas son
* Efectos antidiarreicos
* Protección contra infecciones
* Reducir el riesgo de cáncer de colon
* Mejora del sistema inmunológico
* Reducción de los síntomas del síndrome del intestino irritable
* Efectos antiinflamatorios
* Prevención de reacciones alérgicas que
tiene el calcio puede ayudar con el crecimiento, mantenimiento de huesos y dientes

El calcio es un elemento químico necesario para fortalecer los huesos y los dientes. Aproximadamente el 90% del calcio se almacena en el hueso. Como sabemos que el hueso es una célula viva, el proceso de reabsorción y deposición continúa con el paso del tiempo. El calcio ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. Si hay falta de calcio en el cuerpo, el hueso se vuelve poroso y débil, lo que causa fracturas fácilmente.