¿Por qué tengo mala retención de agua antes de mi período?

La retención de agua antes de la menstruación es un problema común, que se dice que afecta a casi el 90% de las mujeres hasta cierto punto.
Si tiene muy mala retención de agua, podría deberse a que está comiendo demasiada sal. Un gramo de sal hará que su cuerpo retenga un peso de 450 gramos de agua, por lo que cuanta más sal coma, más agua no se eliminará. Por tanto, es muy importante comprobar el contenido de sal de cualquier alimento antes de comprarlo y tratar de evitar cualquier alimento salado como el atún en salmuera o el tocino.
El ejercicio puede ayudarlo a sudar la sal de su cuerpo, liberando así líquidos para orinar. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos tres veces por semana, durante la semana anterior a la fecha prevista para su período.
Finalmente, si bien puede parecer irónico, es necesario beber más agua. Esto realmente ayuda a limpiar su sistema y ayudará a su cuerpo a deshacerse de los líquidos.