Cristopher
Comer carbohidratos ayuda enormemente a los atletas porque actúa como un excelente combustible y no les permite sentirse agotados y agotados muy rápidamente. Esto contribuye a aumentar su resistencia y rendimiento. Las mejores fuentes de carbohidratos que se utilizan principalmente son las verduras, las frutas, los cereales integrales, el pan blanco y el arroz. Sin embargo, las barras de caramelo o los refrescos y las bebidas que contienen mucha azúcar no deben usarse porque aumentan la energía durante algún tiempo y luego la persona puede colapsar y quedarse sin energía. Junto con los carbohidratos, es importante que los atletas consuman dietas altas en proteínas.