¿Cuáles son los requisitos de energía en las carreras de velocidad?

Debido al nivel de esfuerzo físico y la intensidad de ciertos deportes, entrenamiento con pesas y programas de acondicionamiento físico, estos deportes o actividades requieren niveles más altos de energía y líquidos . Comer una variedad de alimentos en la dieta asegura que se consuman el nivel requerido de carbohidratos, minerales, vitaminas y proteínas para mantener la actividad durante su período deportivo. Las pautas dictarían que la ingesta nutricional diaria recomendada no debe superar el 60% de las calorías provenientes de los carbohidratos, el 30% de las grasas y el 15% de las proteínas.