Ciertamente, el Dr. Donald Mallard cree que el vegetarianismo es la dieta más saludable, pero es más un médico forense que un nutricionista.
Disfruto de la comida vegetariana y, durante más de seis meses, me volví completamente vegetariana. No fue por la convicción de que fuera más saludable o más humano, sino porque encontré un interesante libro de cocina vegetariana y quise probarlo. Todavía uso algunas de las recetas de vez en cuando.
Los seres humanos somos omnívoros y nuestros cuerpos han evolucionado de una manera que se beneficia mucho de una dieta mixta. Los vegetarianos, especialmente los veganos, pueden tener deficiencia de vitamina B12, por ejemplo.
Entonces, cuando llegue la cena de Navidad, me uniré a la mayoría de la población y diré: "¡Prepara carne mía!"
Los adventistas del séptimo día son vegetarianos y tienen una esperanza de vida de 3 a 10 años más en comparación con la población general.
El hecho de que seas vegetariano no significa que seas más saludable ... hay vegetarianos que comen malas dietas llenas de basura y refrescos.
No. Depende completamente de usted y de cómo se sienta. Pruébelo, pero si quiere hacerlo de verdad, reduzca gradualmente la carne en su dieta.
La alimentación vegetariana tiene un representante de salud de estrellas, pero los vegetarianos en
realidad pueden ser menos saludables que los que comen carne, en promedio.
Es posible que haya escuchado que las personas afirman que las personas que no comen carne no
podrán obtener todas las proteínas necesarias para desarrollar músculo.
Normalmente continúan expresando que las fuentes de proteínas de origen vegetal no son
proteínas completas y no contienen un perfil completo de aminoácidos, lo que puede ser
engañoso.
De hecho, todas las fuentes de proteínas vegetales son completas y
contienen un perfil completo de aminoácidos. La confusión que creo que la gente encuentra
es que, aunque sí, las fuentes de proteína vegetal son proteínas completas, la mayoría es
deficiente en al menos uno de los 9 aminoácidos esenciales y,
por lo tanto, se considera incompleta.
Para obtener más detalles, puede comunicarse con un entrenador personal vegano .