¿Cuáles son los efectos a corto plazo del ejercicio en el sistema esquelético?

Corto plazo
• Los efectos principales son que fortalecen los huesos y también promueven el crecimiento de los huesos.
• La condición de los huesos se puede mejorar con el ejercicio.
• Cuando los huesos están bajo presión (cargando pesos pesados) se engrosan y aumentan de peso, por lo que en el futuro pueden soportar más dolor y presión.
• Aumentando la facilidad con la que usamos nuestras articulaciones y la flexibilidad.

A largo plazo
• El ancho y la densidad de los huesos aumentan.
• Las articulaciones están más estabilizadas y la flexibilidad de las articulaciones aumenta.
• El ejercicio a largo plazo también previene el riesgo de artritis; también hace que sea menos probable que sufra lesiones.

Corto plazo: liberación de líquido sinovial; la membrana sinovial secreta líquido sinovial para lubricar la articulación, el líquido sinovial se vuelve menos viscoso, permite un mayor rango de movimiento

Durante el ejercicio, su cuerpo se mueve más rápido, lo que significa que las articulaciones tienen que trabajar más.
Esto provoca una mayor producción de líquido sinovial, que se secreta alrededor de las articulaciones sinoviales.
Esto aumenta el rango y la facilidad de movimiento alrededor de los huesos y los huesos mismos, y también mejora el rendimiento.
Huesos más calientes, lo que significa más articulaciones y ligamentos calientes para facilitar el movimiento al hacer ejercicio.

En el sistema muscular, el ejercicio puede causar poco cansancio en los músculos y puede formarse una acumulación de ácido láctico. Si se hace ejercicio extremo, los músculos tensos o desgarrados pueden formar músculos desgarrados y los ligamentos pueden provocar lesiones a largo plazo
En el sistema cardiovascular un aumento de la frecuencia cardíaca y aumentar la difusión de oxígeno a la sangre. También un aumento en la frecuencia respiratoria y la tasa de excreción de Co2.
En el sistema esquelético, si el ejercicio se realiza correctamente, no habrá ningún efecto a corto plazo.
A corto plazo, si hace ejercicio, quemará una cierta cantidad de grasa; una vez que haya dejado de hacer ejercicio, su cuerpo seguirá quemando grasa hasta dos días después de haber realizado el ejercicio. Si desea realizar un seguimiento de su peso a diario, utilice este rastreador de pérdida de peso aplicación a través de la cual puede conocer fácilmente su nivel de calorías.

La condición de los huesos mejorará con el ejercicio porque responde al estrés mecánico. Estas tensiones mecánicas toman la forma de músculo esquelético, donde las tensiones mecánicas se aplican más depósitos de sales minerales y más fibras de colágeno, por lo que aumentan tanto la densidad como el tamaño del hueso. Por ejemplo, los levantadores de pesas tienen un tamaño y densidad ósea mayor que los atletas de resistencia ligera como los corredores. Otros ejemplos incluyen a los jugadores de raqueta que han demostrado tener una mayor densidad ósea en sus brazos de juego. Incluso se ha demostrado que si se coloca una pierna en yeso, el hueso se descalcifica por falta de tensión mecánica.

También A
CORTO PLAZO: ACUMULACIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO, ASÍ EL DOLOR. ESFUERZO DE LAS FIBRAS MUSCULARES, QUE GENERALMENTE LAS ALARGAN Y CASI LAS RASGAN
LARGO PLAZO: EL MUSCULO SE LLENA Y REGENERA, HACIENDO CRECER Y SER MÁS FUERTE. SI EL EJERCICIO SE REPETIRÁ CON FRECUENCIA, EL MÚSCULO CRECERÁ MUCHO Y MEJORARÁ SU RITMO METABÓLICO, PODER PONER ALTA CON MÁS TRABAJO (PESO Y REPETICIONES)

Las articulaciones y los ligamentos se calientan para aumentar el rango de flexibilidad y facilitar el movimiento.
El ejercicio puede incluir dolor en las áreas en las que se ha ejercitado.
Las articulaciones tienen más riesgo de sufrir daño articular y desgaste del cartílago.

Efectos a corto plazo Los
huesos se endurecen y fortalecen
Mayor grosor del cartílago hialino
Mayor flexibilidad y facilidad de movimiento en las articulaciones
Mayor fuerza de músculos y tendones
  Efectos a largo plazo
Prevención o retraso de la osteoporosis (pérdida
de
masa ósea) Prevención de la artritis Reduce el riesgo de lesiones

Espero haber ayudado. ..X

¿Cuáles son los efectos a largo plazo del ejercicio en el sistema esquelético, que incluyen:
desgaste de los huesos y beneficios para la salud?

Creo que todos deberían dejar de responder aquí y buscarlo en Google, si se han molestado en escribir aquí, ¡pueden escribir en Google! :)

Aumento del estrés en los músculos, aumento del flujo sanguíneo a los músculos, más nutrientes
, o2 sube. Y muchos más