Verde
La dieta perfecta para los pacientes con osteoartritis es una rica en vitamina E. Esta se puede encontrar en las yemas de huevo, el maíz, la carne de res e incluso el aceite de girasol. Esto ayuda a reducir las lesiones tisulares debidas al tabaquismo, el envejecimiento o la tensión.
Si uno consume ácidos grasos Omega-3 con frecuencia, entonces ayuda a disminuir el dolor y la incomodidad. Sin embargo, la oferta principal para esto es la variedad de pescado azul.
Las frutas cítricas, la piña, las fresas, los melones, el kiwi y los arándanos deben incluirse en las dietas ricas en vitamina C. También se necesita silicio en la dieta para tener huesos más fuertes y duros que se pueden encontrar en la avena, la cebada y los cereales integrales. y tubérculos.
Lorena
Hay varias dietas antiinflamatorias especialmente para la artritis. Omega-3 encabeza la lista. Es un antiinflamatorio natural recomendado especialmente para inflamaciones de todo tipo. Otros antiinflamatorios son albahaca santa, cúrcuma, jengibre, té verde, quercetina, vitamina E y C, aceite de oliva.
Evite la harina y el azúcar procesados, ambos desplazan cox y lo enzima hacia la inflamación. Se recomienda el ayuno para los pacientes con osteoartritis. Evite los alimentos proinflamatorios como la carne, el maíz, los lácteos y los huevos. El omega-6 también es proinflamatorio.