no te vayas de golpe. Lo sé por experiencia. Intente destetarse usted mismo con tazas más pequeñas y menos al día. Siempre ten agua encima. Intente orar por el autocontrol para ayudarlo a superar la necesidad de beber más café.
Las bebidas que contienen cafeína, como el café y el té, son levemente diuréticas, por lo que es necesario beber más agua para reemplazar lo que se excreta. Simplemente no hay sustituto para ese precioso líquido, el agua.
Consejos para aumentar la ingesta de agua
● Lleve una botella de agua.
● Beba un vaso con cada comida.
● Beba antes, durante y después del ejercicio.
● Tome descansos para tomar agua en lugar de descansos para el café.
● Para mejorar el sabor del agua del grifo, agregue jugo de limón o use un filtro.
Destetarse lentamente es el método más sencillo. Reduzca su consumo poco a poco, para permitir que su cuerpo se adapte.