Aglae
Todos tendrán su propia forma de lidiar con situaciones difíciles. La angustia emocional puede ser realmente difícil de superar, y espero que el siguiente consejo sea de utilidad para usted.
Superar la angustia emocional
Hay un montón de píldoras y pociones que la gente toma estos días para superar sus problemas emocionales en la vida.
Llámame anticuado, pero creo que tomar pastillas contra la ansiedad como Xanax y Valium difícilmente te ayudará a "superar" los problemas emocionales que puedas estar experimentando.
Es posible que puedan "encubrir" el problema por un tiempo, pero soy un gran creyente en lidiar con sus problemas desde el principio.
Los amigos y la familia pueden ser clave para abordar los problemas de su vida.
Como cristiano, recibo un gran consuelo y apoyo de la comunidad de mi iglesia local.
De hecho, realmente recomendaría buscar a Dios en busca de guía y apoyo durante la angustia emocional. Tener una fe fuerte en la que apoyarse lo ayudará a superar los momentos más difíciles.
E incluso si has estado lejos de Dios por algún tiempo, ¡él siempre te aceptará con los brazos abiertos!
Lidiando con el dolor y la angustia La
vida está garantizada para poner tiempos difíciles en nuestro camino. Creo que la vida es una prueba constante y no debemos tener miedo de pedir ayuda cuando los tiempos se ponen difíciles.
Después de un evento angustioso importante, lo último que podría querer hacer es abrirse al mundo. Cuando mi tía murió el año pasado, me sentí exactamente así.
Estábamos muy unidos y me sentí enojado porque me la habían quitado tan pronto. Al mismo tiempo, me resultó muy difícil hablar con la gente sobre la situación.
Al final, logré confiar en alguien de la comunidad de mi iglesia y ellos compartieron sus experiencias de pérdida, y esto me hizo sentir un poco mejor.
No diría que resolvió todos mis problemas, pero ciertamente me quitó ese sentimiento de 'Estoy solo en el mundo' de mis hombros.
Supongo que la moraleja de la historia es: no tengas miedo de acercarte. Ya sea con un amigo, un familiar, su iglesia o incluso su médico, el paso más difícil es establecer esa conexión inicial.
Tyrell
Personalmente, para superar la angustia emocional me lo guardaría para mí, en un tono bajo antes de simplemente romperme.
Solo escribe cómo te sientes y si eso no funciona, escribe algún tipo de poema.
Si te apetece, comparte esos poemas con alguien, y si eso no funciona, creo que lo mejor es ir al médico.
Lamont
Puede ser muy difícil superar la angustia emocional y, si la angustia ha sido muy traumática, puede ser útil hablar sobre sus sentimientos con un médico.
Un médico puede recetarle algún tipo de terapia con medicamentos o derivarlo a ver a un psicólogo o consejero.
También es posible ver a un consejero de forma independiente (es decir, sin ser referido por su médico) y esto puede ayudarlo a aprender a relajarse y aceptar el trauma que ha experimentado.
La psicoterapia también se reconoce como una herramienta útil para lidiar con la angustia emocional, pero esta es una solución a largo plazo.
A corto plazo, si no cree que los medicamentos recetados sean para usted, los suplementos a base de hierbas como la valeriana o la pasiflora pueden ayudar. También se cree que algunas tabletas de hierbas como el selenio o el 5htp son útiles.
Estudios recientes también han sugerido que el ejercicio puede ayudar, ya que las endorfinas liberadas después de aproximadamente 20 minutos de ejercicio vigoroso en realidad levantan el estado de ánimo dentro del cerebro.