Carlie
Una sandía además de ser refrescante y apetitosa también tiene varios beneficios para la salud; Una sandía tiene aproximadamente un 90% de agua y un 8% de azúcar, lo que la convierte en una de las mejores frutas para mantenerse hidratado durante la temporada de verano con mucha energía.
Es una fuente inagotable de elementos vitales que comprenden minerales como potasio, magnesio y vitaminas A, B1, B6 y C.Es un antioxidante que ayuda a neutralizar el efecto de los radicales libres y, por lo tanto, a prevenir afecciones potencialmente mortales como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y la presión arterial alta se desarrolle.
Su alto contenido en agua y bajo en calorías lo convierte en una bendición para las personas que hacen dieta, ya que ofrece el máximo de nutrientes por porción, lo que lo convierte en un acompañamiento satisfactorio para una comida como postre. Es de naturaleza refrescante y antiinflamatoria que ayuda a aliviar los síntomas de afecciones como la artritis y el asma.
Las sandías como las calabazas y las calabazas con las que están relacionadas son una buena fuente de carotenoides que ayudan a retardar la degeneración macular, una causa principal de pérdida de la visión. Una de las sustancias más importantes que se pueden encontrar en las sandías es el licopeno, un antioxidante que también se encuentra en los tomates y que se ha encontrado que tiene inmensos beneficios para la salud, ayudando a prevenir el daño celular y reducir los niveles de colesterol y protegiendo de una serie de enfermedades relacionadas con la próstata. colon y enfermedades cardiovasculares.
Dorcas
La sandía está llena de antioxidantes. Es una gran fuente de vitamina C y vitamina A. Tiene mucho betacaroteno. La sandía también tiene mucho antioxidante, licopeno.
Estos antioxidantes neutralizan los radicales libres que dañan las células. Los radicales libres oxidan el colesterol y hacen que se pegue dentro de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, la sandía puede ayudar a reducir el colesterol.
La vitamina C y el betacaroteno de la sandía también previenen otros problemas causados por los radicales libres. Se ha demostrado que la vitamina C y el betacaroteno reducen el riesgo de enfermedad cardíaca, reducen los síntomas del asma, reducen el riesgo de cáncer de colon y ayudan con la osteoartritis y la artritis reumatoide.
En una taza de sandía hay un 24,3% de la cantidad diaria recomendada de Vitaman C y un 11,1% de vitamina A.
Además de sus beneficios saludables, la sandía es dulce y deliciosa. ¡Nada dice verano como una gran rebanada de sandía!