Ein schwerer Schläfer ist im Grunde jemand, der in der Lage ist, tief zu schlafen und die ganze Nacht ungestört zu bleiben, selbst unter Bedingungen, bei denen die meisten Menschen Schwierigkeiten haben, die Augen geschlossen zu halten.
Laut Harvard-Wissenschaftlern hat schweres Schlafen etwas damit zu tun, wie das Gehirn Geräusche im Schlaf herausfiltert.
Woran erkennst du, ob du ein schwerer Schläfer bist?
Wenn Sie wissen möchten, ob Sie ein schwerer Schläfer sind, probieren Sie den folgenden Test für einen schweren Schläfer aus:
- Stellen Sie Ihren Wecker so ein, dass er genau um 3 Uhr morgens klingelt.
- Halten Sie den Alarm an der Seite Ihres Kopfes oder in der Nähe Ihres Ohrs
- Sorgen Sie dafür, dass jemand Ihre Schlafzimmertür mitten in der Nacht richtig laut zuschlägt
- Schlafen Sie mit dem Fernseher auf maximaler Lautstärke ein
- Versuchen Sie, sich selbst beim Schlafen in einer lauten Umgebung zu filmen
Wenn Sie es schaffen, während all der oben genannten Punkte die Augen zu schließen, kann man davon ausgehen, dass Sie einen gesunden Schlaf haben.
Wie man schweren Schlaf behandelt
Für die meisten Menschen scheint es nicht so schlimm zu sein, ein schwerer Schläfer zu sein.
Einen guten Schlaf zu bekommen, ist etwas, um das viele Menschen kämpfen. Aus diesem Grund kann es als Segen angesehen werden, einen schweren Schlaf zu haben.
Aber wenn man darüber nachdenkt, gibt es auch eine Reihe von Situationen, in denen schwere Schläfer benachteiligt sind. Tatsächlich kann der Zustand geradezu gefährlich sein.
Überlegen Sie, was ein schwerer Schläfer tun würde, wenn:
- Sie hatten mehrmals in der Nacht ein kleines Baby zu füttern
- Wenn sie ständig verschlafen und zu spät zur Arbeit/Schule/Terminen kommen
- Wenn es einen Hausbrand gab
- Wenn ein Einbrecher in das Haus eingebrochen ist
Wenn Sie einen tiefen Schlaf haben, besteht die Möglichkeit, dass keines der oben genannten Szenarien Ihren Schlaf unterbricht.
Das Maximieren der Lautstärke für Dinge wie Feuermelder und Einbruchmelder ist eine gute Lösung.
Und was Wecker angeht, hat das
Health Magazine eine wirklich interessante Liste von
10 Weckern, die für schwere Schläfer entwickelt wurden (einschließlich eines hantelförmigen Weckers, der erst stoppt, wenn Sie 30 Bizeps-Curls damit gemacht haben).