Ein gesunder Lebensstil ist ein Muss, wenn Sie Krankheiten wie Diabetes vermeiden möchten.
Da Ihre Eltern beide Diabetiker sind, empfehle ich Ihnen eine komplette Umstellung auf eine gesündere Ernährung und regelmäßige Widerstandsübungen.
Vermeiden Sie weißen Zucker, verarbeitete Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol. Sie werden überrascht sein, wie gut sich Körper und Geist verändern. Sie fühlen sich frischer, weniger müde, können klar denken und fühlen sich rundum wohl.
Ich bin 52 und wünschte, ich hätte besser trainiert und gegessen, als ich jung war. Diabetes ist ein schrecklicher Zustand. Beginnen Sie noch heute, um die Veränderung zum Besseren zu machen.
Gehen Sie 40 Minuten am Tag. Trainieren Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder machen Sie jeden zweiten Tag eine Stunde lang Widerstandsübungen. Mindestens 20 Minuten am Tag dem Sonnenlicht aussetzen. Ein guter Vitamin-D-Spiegel ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit.
Atme tief durch und lebe stressfrei. Wünsche dir ein gesundes Leben.
Wenn Sie an Diabetes leiden, wird immer empfohlen, Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index zu sich zu nehmen und die Gesamtkohlenhydrataufnahme auf ein Minimum zu reduzieren. Vermeiden Sie einfach Zucker, frittiertes Essen, Alkohol und fügen Sie mehr Proteine, Gemüse und Bohnen hinzu. Wenn Sie mit diesem Problem konfrontiert sind, geraten Sie nicht in Panik. Behalten Sie einen gesunden Lebensstil bei und passen Sie auf sich auf. Ich kaufe Rybelsus , um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und mich gut zu fühlen.