Mit welchen Übungen können Sie also Ihre schnell zuckenden Muskeln entwickeln, um Ihren vertikalen Sprung zu erhöhen? Sie können schnell zuckende Muskeln entwickeln, indem Sie sich auf Kraft-, Kraft- und Geschwindigkeitstraining konzentrieren. Übungen wie Plyometrie unter Verwendung von Lasten, Plyometrie, "Drop-and-Catch-Bewegungen", Jump Squats, Olympic Lifts, Drop Jumps, Deep Jumps, Speed Squats, Speed Banks, Reactive Squats, sowie die meisten ballistischen Aktivitäten, bei denen entweder hohe Geschwindigkeiten, und/oder supramaximale Kräfte eingesetzt werden, entwickeln diese schnell zuckenden Muskeln.
Wussten Sie, dass eine Studie der kanadischen Wissenschaftler Dr. J. Simoneau und C. Bouchard ergab, dass Sie bis zu 40% Ihrer Muskelfasern kontrollieren können? Können Ihnen beliebte vertikale Entwicklungsprogramme helfen, diese 40% effektiv zu entwickeln?
Es gibt viele Programme, die sich auf diese Arten von Übungen konzentrieren, die Ihre schnell zuckenden Muskeln am effektivsten entwickeln.
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Frieden