Kassandr
Es gibt mehrere Übungen, um Ihre Brust zu straffen.
1.Die "Fliege" oder Schmetterling mit 2-3 Pfund Gewichten. Legen Sie sich auf den Rücken, die Arme seitlich am Körper ausgestreckt. Heben Sie beide Arme (mit Gewichten) gleichzeitig vom Boden bis zu einem "V" vor Ihrem Gesicht. 10-15 mal wiederholen.
2.Jedes Mal, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen oder sitzen, ist es eine großartige Auffrischung und eine hervorragende Übung zur Verbesserung der Brust, beide Arme sanft in die Seiten der Brüste zu drücken und zu spüren, wie sich die Seite des Brustmuskels sanft zusammenzieht. Halten Sie einige Sekunden lang. Diese Übung ist eine großartige Stärkung für diejenigen mit Schreibtischjobs und kann diskret und häufig, praktisch unbemerkt, durchgeführt werden.