Wie kann man Stress und Überdenken-Angst stoppen?

2 Antworten


  • Lenke dich ab, wenn du spürst, dass es kommt. Wenn die Angst eine rationale Grundlage hat, konfrontieren und beseitigen Sie die Grundursache.

    Der Verstand ist eine lustige Sache und er funktioniert auf mysteriöse Weise. Aber eines wissen Ärzte mit Sicherheit: Der Verstand baut gerne chemische Autobahnen von einem Teil des Gehirns zum nächsten. Diese Pfade werden durch unser Verhalten unter bestimmten Bedingungen bestimmt. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben.

    Im Moment habe ich seit 2 Jahren, 4 Monaten keine Zigarette mehr getrunken. Als ich endlich aufhörte, lernte ich ein paar Dinge über meine Angewohnheit: Ich rauchte, wenn mir langweilig war oder ich sonst nichts zu tun hatte; Ich habe geraucht, als ich sah, wie sich andere Leute anzündeten; Wenn ich keine Zigarette zwischen Zeige- und Mittelfinger hatte, war ich zappelig; Ich habe mein Bestes gegeben, als ich geraucht habe.

    Meine Schlussfolgerung war, dass ich geraucht habe, um mich zu beschäftigen oder um Ablenkungen zu vermeiden. Ich habe versucht, mit kaltem Truthahn aufzuhören und habe sehr schnell gelernt, dass dies einfach nicht funktioniert. Also habe ich etwas anderes gefunden, womit ich meine Zeit verbringen kann. Und es hat funktioniert.

    Der Trick besteht darin, zu lernen, diese chemischen Wege zu ändern, und Sie werden erfolgreich sein.
  • Mach einfach Yoga und Meditation, um Stress zu vermeiden.

    Schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch, um Linderung von Überdenken der Angst zu bekommen. 

    Ändern Sie Ihre Umgebung kann auch helfen, dieses Problem loszuwerden.

    Stressbewältigungsprogramme sind auch hilfreich, um Stress und Angstprobleme zu vermeiden.

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