Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, er kann Sie an eine Schlafklinik überweisen. Schlaflähmung kann ein Zeichen für andere Erkrankungen sein. Überprüfen Sie Ihre Medikamente, da diese dies verursachen können. Machen Sie eine Schlafroutine, bevor Sie zu Bett gehen, damit Sie entspannt sind. Sie könnten weißes Rauschen, ein leises Radio oder einen Ventilator ausprobieren.
(Ich bin hier nicht gemein und versuche auch nicht lustig zu sein. Dies ist eine echte Antwort, mein Freund) Haben Sie irgendwelche psychiatrischen Störungen? Es klingt für mich, vielleicht haben Sie eine Störung und vielleicht kann Ihnen ein Medikament helfen.
Für mich falle ich einfach in diese Grenzschleife, und alles, was ich tun muss, ist, aus ihr herauszukommen, aufzustehen und 5 Minuten lang herumzulaufen. Sonst passiert es immer und immer wieder.
Noch 4 Stunden Schlaf. Es ist ein Kreislauf: Da ich zu diesem Zeitpunkt schon unter Schlafmangel leide, führt das zur Lähmung. Und so habe ich, wie Sie sehen können, immer mehr Schlafmangel. Soll ich für solche Nächte einfach aufgeben?
ich habe gehört, dass musizieren zu luziden Träumen führen kann – was auch für mich schrecklich ist. Das Schlafen auf dem Rücken wird nicht empfohlen, aber ich habe dies auch beim Schlafen auf dem Bauch und der Seite erlebt.